谷雨，是二十四节气中的第六个节气，也是春季的最后一个节气。它标志着春季的结束，夏季的开始。在2017年的谷雨这一天，让我们一起揭秘谷雨这天24时辰的养生秘诀，让身体与自然和谐共处。
谷雨养生概述
谷雨时节，气温逐渐升高，自然界万物生长旺盛。此时，人体阳气逐渐旺盛，养生应顺应自然规律，注重养肝、健脾、润肺。以下将详细介绍谷雨这天24时辰的养生方法。
早晨5-7时：肝经当令，养肝护目
早晨5-7时，是肝经当令之时。此时，人体阳气开始上升，肝气旺盛。养生要点如下：
- 早睡早起：保证充足的睡眠，有助于养肝护目。
- 按摩肝经：按摩肝经穴位，如太冲、期门等，有助于疏肝理气。
- 饮食调养：早餐宜清淡，可食用一些养肝的食物，如菠菜、蘑菇、红枣等。
上午7-9时：胃经当令，健脾养胃
上午7-9时，是胃经当令之时。此时，人体脾胃功能旺盛，养生要点如下：
- 早餐丰富：早餐要吃好，可食用一些健脾养胃的食物，如小米粥、山药、南瓜等。
- 适量运动：进行适量的运动，如散步、太极拳等，有助于促进脾胃消化。
- 保持心情舒畅：避免情绪波动，保持心情舒畅，有助于脾胃健康。
中午11-13时：心经当令，养心护神
中午11-13时，是心经当令之时。此时，人体心火旺盛，养生要点如下：
- 午餐宜清淡：午餐宜清淡，避免油腻、辛辣食物。
- 午休：适当午休，有助于养心护神。
- 保持情绪稳定：避免情绪波动，保持心情舒畅。
下午13-15时：小肠经当令，养心护神
下午13-15时，是小肠经当令之时。此时，人体小肠功能旺盛，养生要点如下：
- 适量饮水：保持充足的水分摄入，有助于小肠消化吸收。
- 适当运动：进行适量的运动，如散步、瑜伽等，有助于促进小肠功能。
- 保持心情舒畅：避免情绪波动，保持心情舒畅。
下午15-17时：膀胱经当令，养肾护腰
下午15-17时，是膀胱经当令之时。此时，人体肾气旺盛，养生要点如下：
- 适当运动：进行适量的运动，如散步、太极等，有助于养肾护腰。
- 按摩膀胱经：按摩膀胱经穴位，如委中、飞扬等，有助于补肾壮腰。
- 饮食调养：晚餐宜清淡，可食用一些补肾的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞等。
晚上17-19时：肾经当令，养肾护腰
晚上17-19时，是肾经当令之时。此时，人体肾气旺盛，养生要点如下：
- 晚餐宜清淡：晚餐宜清淡，避免油腻、辛辣食物。
- 适当运动：进行适量的运动，如散步、太极等，有助于养肾护腰。
- 保持心情舒畅：避免情绪波动，保持心情舒畅。
晚上19-21时：心包经当令，养心护神
晚上19-21时，是心包经当令之时。此时，人体心火旺盛，养生要点如下：
- 晚餐后散步：晚餐后适当散步，有助于消化。
- 保持心情舒畅：避免情绪波动，保持心情舒畅。
- 适当运动：进行适量的运动，如瑜伽、太极等，有助于养心护神。
晚上21-23时：三焦经当令，养三焦护身
晚上21-23时，是三焦经当令之时。此时，人体三焦功能旺盛，养生要点如下：
- 适当运动：进行适量的运动，如散步、瑜伽等，有助于养三焦护身。
- 保持心情舒畅：避免情绪波动，保持心情舒畅。
- 早点休息：保证充足的睡眠，有助于养三焦护身。
晚上23-1时：胆经当令，养胆护目
晚上23-1时，是胆经当令之时。此时，人体胆气旺盛，养生要点如下：
- 早点休息：保证充足的睡眠，有助于养胆护目。
- 按摩胆经：按摩胆经穴位，如阳陵泉、足临泣等，有助于疏肝利胆。
- 饮食调养：晚餐宜清淡，可食用一些养胆的食物，如绿豆、黄瓜、苦瓜等。
总结
谷雨时节，养生应顺应自然规律，注重养肝、健脾、润肺。通过以上谷雨这天24时辰的养生秘诀，希望您能在这个美好的节气里，身体与自然和谐共处，健康快乐。