节气推拿概述
节气推拿是中医养生中的一种重要方法，它根据二十四节气的变化，结合人体经络和脏腑功能，通过特定的手法进行按摩和推拿，以达到调和气血、增强体质、预防疾病的目的。2018年的节气推拿图解，将助您在春季这个万物复苏的季节，养生保健一步到位。
春季养生要点
1. 肝脏保健
春季与肝脏相对应，肝脏在春季尤为活跃。因此，春季养生首先要注重肝脏的保健。
肝脏推拿要点
- 位置：肝脏位于右上腹部，肋骨下方。
- 手法：轻柔地按揉肝脏区域，每次按揉3-5分钟。
2. 养阳防寒
春季气温逐渐回暖，但仍需注意防寒保暖，尤其是早晚温差较大时。
养阳防寒推拿要点
- 位置：背部、腰部、腿部。
- 手法：用掌根轻拍背部，揉搓腰部，轻拍腿部，每次3-5分钟。
3. 增强免疫力
春季是流感等呼吸道疾病的高发期，增强免疫力尤为重要。
增强免疫力推拿要点
- 位置：胸部、背部、手臂。
- 手法：用掌根轻拍胸部，揉搓背部，轻拍手臂，每次3-5分钟。
2018节气推拿图解
以下是根据2018年二十四节气制定的推拿图解，每个节气都有相应的推拿手法和注意事项。
立春
- 推拿要点：疏肝解郁，调和气血。
- 手法：按揉肝俞、胆俞穴，每次2-3分钟。
雨水
- 推拿要点：养肝护肾，促进新陈代谢。
- 手法：揉搓肾俞、命门穴，每次2-3分钟。
惊蛰
- 推拿要点：疏肝解郁，清热解毒。
- 手法：按揉肝俞、胆俞穴，轻拍足三里穴，每次2-3分钟。
春分
- 推拿要点：调和阴阳，平衡气血。
- 手法：揉搓气海、关元穴，按揉三阴交、足三里穴，每次2-3分钟。
清明
- 推拿要点：清热解毒，养肺润燥。
- 手法：按揉肺俞、大肠俞穴，轻拍膻中、中府穴，每次2-3分钟。
谷雨
- 推拿要点：养肝滋阴，调养脾胃。
- 手法：按揉肝俞、胆俞穴，揉搓脾俞、胃俞穴，每次2-3分钟。
立夏
- 推拿要点：清热解暑，养心润肺。
- 手法：按揉心俞、肺俞穴，轻拍内关、合谷穴，每次2-3分钟。
小满
- 推拿要点：养心润肺，调养脾胃。
- 手法：揉搓心俞、肺俞穴，按揉脾俞、胃俞穴，每次2-3分钟。
芒种
- 推拿要点：清热解暑，养阴润燥。
- 手法：按揉心俞、肺俞穴，轻拍内关、合谷穴，每次2-3分钟。
夏至
- 推拿要点：清热解暑，养心润肺。
- 手法：按揉心俞、肺俞穴，轻拍内关、合谷穴，每次2-3分钟。
小暑
- 推拿要点：清热解暑，养心润肺。
- 手法：按揉心俞、肺俞穴，轻拍内关、合谷穴，每次2-3分钟。
大暑
- 推拿要点：清热解暑，养心润肺。
- 手法：按揉心俞、肺俞穴，轻拍内关、合谷穴，每次2-3分钟。
立秋
- 推拿要点：滋阴润燥，养肺润肠。
- 手法：按揉肺俞、大肠俞穴，轻拍膻中、中府穴，每次2-3分钟。
处暑
- 推拿要点：滋阴润燥，养肺润肠。
- 手法：按揉肺俞、大肠俞穴，轻拍膻中、中府穴，每次2-3分钟。
白露
- 推拿要点：滋阴润燥，养肺润肠。
- 手法：按揉肺俞、大肠俞穴，轻拍膻中、中府穴，每次2-3分钟。
秋分
- 推拿要点：滋阴润燥，养肺润肠。
- 手法：按揉肺俞、大肠俞穴，轻拍膻中、中府穴，每次2-3分钟。
寒露
- 推拿要点：滋阴润燥，养肺润肠。
- 手法：按揉肺俞、大肠俞穴，轻拍膻中、中府穴，每次2-3分钟。
霜降
- 推拿要点：滋阴润燥，养肺润肠。
- 手法：按揉肺俞、大肠俞穴，轻拍膻中、中府穴，每次2-3分钟。
立冬
- 推拿要点：温阳散寒，养心润肺。
- 手法：按揉心俞、肺俞穴，轻拍内关、合谷穴，每次2-3分钟。
小雪
- 推拿要点：温阳散寒，养心润肺。
- 手法：按揉心俞、肺俞穴，轻拍内关、合谷穴，每次2-3分钟。
大雪
- 推拿要点：温阳散寒，养心润肺。
- 手法：按揉心俞、肺俞穴，轻拍内关、合谷穴，每次2-3分钟。
冬至
- 推拿要点：温阳散寒，养心润肺。
- 手法：按揉心俞、肺俞穴，轻拍内关、合谷穴，每次2-3分钟。
小寒
- 推拿要点：温阳散寒，养心润肺。
- 手法：按揉心俞、肺俞穴，轻拍内关、合谷穴，每次2-3分钟。
大寒
- 推拿要点：温阳散寒，养心润肺。
- 手法：按揉心俞、肺俞穴，轻拍内关、合谷穴，每次2-3分钟。
总结
2018节气推拿图解，为您的春季养生保健提供了详细的指导。通过遵循节气推拿的规律，结合个人体质，您将能够在春季这个生机勃勃的季节，享受到健康和快乐。祝您身体健康！