春分

春分雨露贵，养生宜调神。 晨练宜早行，饮食宜清淡。

清明

清明时节雨纷纷，养生需防风。 情绪宜平和，运动宜适度。

谷雨

谷雨时节百花开，养生宜养肝。 饮食宜养胃，情绪宜舒畅。

立夏

立夏时节气候暖，养生宜养心。 运动宜适量，饮食宜清淡。

小满

小满麦苗绿如油，养生宜润肺。 饮食宜养脾，情绪宜稳定。

芒种

芒种时节麦上场，养生宜养心火。 运动宜舒缓，饮食宜滋阴。

夏至

夏至日长夜渐短，养生宜养心气。 饮食宜养阴，情绪宜平和。

小暑

小暑时节天气热，养生宜养心火。 饮食宜清热，运动宜适量。

大暑

大暑三伏天，养生宜养心阴。 饮食宜滋阴，情绪宜稳定。

立秋

立秋时节天气凉，养生宜养肺。 饮食宜润燥，情绪宜平和。

处暑

处暑天气渐转凉，养生宜养脾胃。 饮食宜养肺，情绪宜稳定。

白露

白露时节天气凉，养生宜养肺。 饮食宜润燥，情绪宜平和。

秋分

秋分时节昼夜平，养生宜养肺。 饮食宜养阴，情绪宜稳定。

寒露

寒露时节天气寒，养生宜养肾。 饮食宜温补，情绪宜平和。

霜降

霜降时节天气寒，养生宜养肾。 饮食宜温补，情绪宜平和。

立冬

立冬时节天气寒，养生宜养肾。 饮食宜温补，情绪宜平和。

小雪

小雪时节雪纷纷，养生宜养肾。 饮食宜温补，情绪宜平和。

大雪

大雪时节雪皑皑，养生宜养肾。 饮食宜温补，情绪宜平和。

冬至

冬至时节夜最长，养生宜养肾。 饮食宜温补，情绪宜平和。

小寒

小寒时节天气寒，养生宜养肾。 饮食宜温补，情绪宜平和。

大寒

大寒时节寒气重，养生宜养肾。 饮食宜温补，情绪宜平和。

通过以上顺口溜，我们可以根据24节气的特点，合理安排自己的养生生活，达到身心健康的目的。