一、合理膳食，注重营养均衡
春节期间，亲朋好友聚会频繁，美味佳肴琳琅满目，但过分追求美食可能导致营养失衡。以下是一些建议：
控制热量摄入：春节期间，人们容易暴饮暴食，导致热量摄入过多。建议合理安排饮食，控制热量摄入，避免肥胖和慢性疾病。
多样化饮食：春节期间，应注重食物的多样化，摄入充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。
适量饮酒：春节期间，饮酒是必不可少的。建议适量饮酒，避免酒精中毒和肝脏疾病。
二、保持良好作息，充足睡眠
春节期间，人们往往作息不规律，熬夜、晚睡成为常态。以下是一些建议：
规律作息：尽量保持规律的作息时间，每天保证7-8小时的睡眠。
避免熬夜：熬夜会严重影响身体健康，尽量减少熬夜时间。
午睡有益：适当的午睡可以缓解疲劳，提高工作效率。
三、适当运动，增强体质
春节期间，人们往往因为忙碌而忽略了运动。以下是一些建议：
选择适合自己的运动：根据自己的兴趣和身体状况，选择合适的运动项目。
持之以恒：运动需要长期坚持，才能收到良好的效果。
注意运动安全：运动前做好热身，避免运动损伤。
四、心理调适，保持良好心态
春节期间，人们容易因为各种原因产生心理压力。以下是一些建议：
保持乐观心态：学会调整心态，以积极的心态面对生活中的困难和挑战。
学会减压：通过听音乐、看书、旅行等方式，缓解心理压力。
关注家人健康：春节期间，多关心家人的健康，共同度过一个温馨的春节。
五、节日禁忌，注意安全
春节期间，有一些传统禁忌需要注意：
避免说不吉利的话：春节期间，避免说不吉利的话，以免影响家人心情。
注意消防安全：春节期间，注意用火用电安全，避免火灾事故。
防止食物中毒：春节期间，注意饮食卫生，避免食物中毒。
总之，2018新春第一天，养生堂提醒大家关注健康，度过一个快乐、祥和的春节。