引言
腰椎间盘突出症，简称腰突，是一种常见的脊椎疾病，给患者的生活带来极大的困扰。本文将基于2017年养生堂节目中的内容，深入探讨腰突的防治之道，帮助读者了解如何预防和缓解腰突带来的疼痛。
腰突的成因与症状
成因
- 年龄因素：随着年龄的增长，腰椎间盘逐渐退变，纤维环和髓核的弹性降低，容易发生破裂。
- 不良姿势：长时间保持同一姿势，如久坐、弯腰等，容易导致腰椎间盘受到压力，增加发病风险。
- 外伤：意外跌倒、扭伤等外伤可能导致腰椎间盘破裂。
- 体重因素：体重过重会增加腰椎的负担，增加发病风险。
症状
- 腰痛：腰部持续性疼痛，活动时加剧。
- 下肢放射痛：疼痛可向下肢放射，甚至影响行走。
- 麻木：下肢麻木、无力，严重时可能出现肌肉萎缩。
- 马尾神经症状：严重者可能出现大小便功能障碍。
腰突的防治方法
预防
- 保持良好姿势：避免长时间保持同一姿势，定期变换姿势，适当活动腰部。
- 加强腰背肌肉锻炼：增强腰背肌肉力量，提高腰椎的稳定性。
- 控制体重：保持合理的体重，减轻腰椎负担。
- 避免重体力劳动：避免从事重体力劳动，减少腰椎损伤风险。
治疗
- 药物治疗：针对疼痛症状，可使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等。
- 物理治疗：如按摩、针灸、电疗等，缓解疼痛，改善腰部功能。
- 手术治疗：对于严重病例，如神经根受压、马尾神经症状等，可能需要手术治疗。
案例分析
以2017年养生堂节目中的一位患者为例，他因长期久坐导致腰椎间盘突出，出现腰痛、下肢麻木等症状。通过调整生活方式、加强腰背肌肉锻炼、进行物理治疗等方法，患者症状得到明显改善。
总结
腰突是一种常见的脊椎疾病，预防和治疗腰突需要从日常生活入手，保持良好的生活习惯，加强腰背肌肉锻炼，定期进行健康检查。通过合理的预防和治疗，可以有效缓解腰突带来的疼痛，提高生活质量。