艾灸，作为中医传统养生方法之一，通过燃烧艾草产生的热力作用于人体穴位，以达到温经通络、祛病强身的效果。正确掌握艾灸穴位，对于养生保健具有重要意义。以下是一图掌握艾灸养生的穴位图解，助您轻松掌握健康秘诀。
艾灸基础知识
艾草
艾草，又称艾叶，是一种多年生草本植物，具有温经通络、祛寒止痛、散瘀止血等功效。艾草燃烧产生的热力，通过穴位作用于人体，可调节气血，增强免疫力。
穴位
穴位是人体经络上的特定点，艾灸通过对这些穴位的刺激，可以起到调节脏腑功能、疏通经络、祛病强身的作用。
十大养生穴位图解
以下为十大养生穴位图解，通过艾灸这些穴位，可以达到养生保健的目的。
1. 足三里
- 位置：小腿前外侧面的上部，外膝眼下四横指，距胫骨前缘一横指处。
- 功效：调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。
2. 关元穴
- 位置：位于脐下三寸处。（四指横放即为三寸）
- 功效：培元固本、补益下焦、调节泌尿、生殖系统疾病。
3. 中脘穴
- 位置：位于腹正中线上脐上4寸（6横指宽）处。
- 功效：健脾益胃、培补后天、调理脾胃疾病。
4. 命门穴
- 位置：位于后正中线上，在第2腰椎棘突下凹陷中。
- 功效：补肾壮阳、调经止带、治疗腰痛、腰扭伤、坐骨神经痛等。
5. 涌泉穴
- 位置：足底足前部的凹陷处，第二、三趾的趾缝纹头端和足跟连线的前1/3处。
- 功效：苏厥开窍、降逆止呕、泄热清心、回阳救逆、治疗咽喉肿痛、头痛、目眩等。
6. 大椎穴
- 位置：位于颈椎下方，第七颈椎棘突下凹陷中。
- 功效：清热解毒、疏风解表、调畅气血。
7. 曲池穴
- 位置：肘横纹外侧端，屈肘时当肱骨外上髁与肱骨小头之间凹陷中。
- 功效：疏风解表、清热解毒、调和气血。
8. 气海穴
- 位置：位于腹部，当脐下1.5寸。
- 功效：培元固本、益气固脱、调理肠胃。
9. 三阴交
- 位置：小腿内侧，当内踝尖上3寸，胫骨内侧髁后缘直上。
- 功效：调和气血、滋阴补肾、调理月经。
10. 百会穴
- 位置：后发际正中上7寸，当两耳尖直上，头顶正中。
- 功效：调节阴阳、开窍醒脑、治疗头痛、眩晕等。
艾灸注意事项
- 艾灸前，请确保皮肤清洁，避免感染。
- 艾灸时，注意保持室内空气流通，避免烟雾吸入。
- 艾灸后，注意保暖，避免受凉。
- 艾灸期间，若出现不适，请立即停止艾灸，并寻求医生帮助。
通过以上一图掌握艾灸养生的穴位图解，相信您已经对艾灸养生有了更深入的了解。希望您能够正确运用艾灸，为自己的健康保驾护航。