在快节奏的现代社会中，熬夜加班已成为许多职场人士的常态。长时间的辛勤工作不仅消耗了身体能量，还可能导致身心疲惫。一杯养生茶不仅能提神醒脑，还能缓解疲劳，促进健康。以下是五款办公室必备茶饮，让你轻松拯救熬夜加班后的疲惫身心。

1. 枸杞红枣茶

简介

枸杞红枣茶是一种具有丰富营养价值的传统养生茶饮，主要由枸杞和红枣制成。枸杞含有丰富的维生素和矿物质，具有滋补肝肾、益精明目的功效；红枣则能补中益气、养血安神。

制作方法

  1. 将15克枸杞和10颗红枣洗净。
  2. 将枸杞和红枣放入茶壶中，加入500毫升沸水。
  3. 盖上茶壶盖，静置10-15分钟。
  4. 待茶水变温后，即可饮用。

作用

  • 滋补肝肾，缓解眼睛疲劳。
  • 补中益气，改善睡眠质量。
  • 养血安神，缓解压力。

2. 薰衣草茶

简介

薰衣草茶是一种具有独特香气的花草茶，其主要成分为薰衣草花。薰衣草茶具有镇静、安神、缓解疲劳的作用，适合在晚上饮用。

制作方法

  1. 将5克薰衣草花放入茶壶中。
  2. 加入500毫升沸水。
  3. 盖上茶壶盖，静置5-10分钟。
  4. 待茶水变温后，即可饮用。

作用

  • 镇静安神，缓解焦虑。
  • 缓解疲劳，改善睡眠。
  • 抗氧化，延缓衰老。

3. 菊花茶

简介

菊花茶是一种具有清热解毒、明目降压功效的茶饮，主要由菊花制成。菊花茶适合在白天饮用，能够帮助消除疲劳，提高工作效率。

制作方法

  1. 将5克菊花放入茶壶中。
  2. 加入500毫升沸水。
  3. 盖上茶壶盖，静置5-10分钟。
  4. 待茶水变温后，即可饮用。

作用

  • 清热解毒，降低血压。
  • 明目降压，改善视力。
  • 抗氧化，延缓衰老。

4. 桂圆茶

简介

桂圆茶是一种具有补心健脾、养血安神功效的茶饮，主要由桂圆和红枣制成。桂圆茶适合在晚上饮用，能够帮助改善睡眠质量。

制作方法

  1. 将15克桂圆和10颗红枣洗净。
  2. 将桂圆和红枣放入茶壶中，加入500毫升沸水。
  3. 盖上茶壶盖，静置10-15分钟。
  4. 待茶水变温后，即可饮用。

作用

  • 补心健脾，改善食欲。
  • 养血安神，改善睡眠。
  • 增强免疫力，预防感冒。

5. 薄荷茶

简介

薄荷茶具有清热解毒、提神醒脑的功效，主要由薄荷制成。薄荷茶适合在白天饮用，能够帮助消除疲劳，提高工作效率。

制作方法

  1. 将5克薄荷放入茶壶中。
  2. 加入500毫升沸水。
  3. 盖上茶壶盖，静置5-10分钟。
  4. 待茶水变温后，即可饮用。

作用

  • 清热解毒，缓解感冒症状。
  • 提神醒脑，提高工作效率。
  • 抗氧化，延缓衰老。

通过以上五款办公室必备茶饮，相信你能够在熬夜加班后，轻松拯救疲惫身心。当然，保持良好的作息时间，均衡饮食，适当运动，才是最根本的健康之道。