白露，是二十四节气中的第十五个节气，也是秋季的第三个节气。此时，天气逐渐转凉，昼夜温差加大，人体容易受到寒邪侵袭。因此，白露时节的养生尤为重要。下面，我为大家推荐8道家常美食，既暖身又养胃，帮助大家度过一个健康的秋季。

1. 红枣枸杞炖鸡汤

食材：鸡肉、红枣、枸杞、姜片、葱段。

做法：

  1. 鸡肉洗净切块，焯水去血沫。
  2. 锅中加水，放入鸡肉、姜片、葱段，大火烧开后转小火炖煮。
  3. 炖至鸡肉熟烂，加入红枣和枸杞，继续炖煮10分钟。
  4. 出锅前加入盐调味即可。

功效：红枣枸杞炖鸡汤具有补血养颜、抗衰老、增强免疫力等功效。

2. 莲藕排骨汤

食材：莲藕、排骨、姜片、葱段。

做法：

  1. 排骨洗净焯水去血沫。
  2. 锅中加水，放入排骨、姜片、葱段，大火烧开后转小火炖煮。
  3. 炖至排骨熟烂，加入莲藕，继续炖煮30分钟。
  4. 出锅前加入盐调味即可。

功效：莲藕排骨汤具有清热润肺、养胃生津、补中益气等功效。

3. 番茄炖牛腩

食材：牛腩、番茄、姜片、葱段。

做法：

  1. 牛腩洗净切块，焯水去血沫。
  2. 锅中加水，放入牛腩、姜片、葱段，大火烧开后转小火炖煮。
  3. 炖至牛腩熟烂，加入番茄，继续炖煮30分钟。
  4. 出锅前加入盐调味即可。

功效：番茄炖牛腩具有补中益气、强筋骨、养胃健脾等功效。

4. 花生炖猪脚

食材：猪脚、花生、姜片、葱段。

做法：

  1. 猪脚洗净焯水去血沫。
  2. 锅中加水，放入猪脚、姜片、葱段，大火烧开后转小火炖煮。
  3. 炖至猪脚熟烂，加入花生，继续炖煮30分钟。
  4. 出锅前加入盐调味即可。

功效：花生炖猪脚具有补气养血、润燥养胃、美容养颜等功效。

5. 莲子百合煲

食材：莲子、百合、红枣、枸杞。

做法：

  1. 莲子、百合、红枣、枸杞分别洗净。
  2. 锅中加水，放入莲子、百合、红枣、枸杞，大火烧开后转小火煲煮。
  3. 煲至莲子熟烂，加入适量冰糖调味即可。

功效：莲子百合煲具有润肺止咳、养胃健脾、安神补脑等功效。

6. 红枣糯米粥

食材：红枣、糯米、红糖。

做法：

  1. 红枣洗净，糯米洗净浸泡。
  2. 锅中加水，放入红枣、糯米，大火烧开后转小火煮。
  3. 煮至糯米熟烂，加入红糖调味即可。

功效：红枣糯米粥具有补血养颜、暖胃健脾、安神补脑等功效。

7. 花生核桃露

食材：花生、核桃、红枣、红糖。

做法：

  1. 花生、核桃、红枣分别洗净。
  2. 锅中加水，放入花生、核桃、红枣，大火烧开后转小火煮。
  3. 煮至花生、核桃熟烂，加入红糖调味即可。

功效：花生核桃露具有补气养血、润燥养胃、美容养颜等功效。

8. 红糖姜茶

食材：红糖、姜片。

做法：

  1. 红糖、姜片分别洗净。
  2. 锅中加水，放入红糖、姜片，大火烧开后转小火煮。
  3. 煮至红糖溶化，即可饮用。

功效：红糖姜茶具有暖胃散寒、驱寒暖身、缓解痛经等功效。

白露时节，天气渐凉，大家要注意保暖，多吃一些具有养胃暖身的食物。以上8道家常美食，既美味又养生，希望大家喜欢。