引言
北京卫视的《养生堂》节目自开播以来，以其专业、实用的养生知识深受观众喜爱。节目邀请多位健康达人、医学专家分享他们的养生经验和秘诀。本文将为您揭秘几位嘉宾的独家养生之道。
谷世喆：一通一补，名老中医的养生秘诀
谷世喆，国家级名老中医，首都国医名师。他在节目中分享了“一通一补”的养生理念，即通过扶正祛邪来调理体质。
扶正祛邪
谷老强调，心肝脾肺肾五脏主藏，需要补益；而六腑则传化物而不藏，需要保持通畅。他随身携带的两个调理体质的秘方，一个是调理脾胃的代茶饮，另一个是针灸按摩。
针灸按摩
谷老在家自己会取穴针灸、按摩。他亲测有几个穴位是非常好的扶正穴位，可以帮助大家提高体质，改善肠胃道的功能。
周静威：补肾延年益寿
周静威，北京中医药大学肾病科主任。他在节目中介绍了如何通过子午流注的中医概念补肾延年益寿。
子午流注
周主任告诉大家，补肾是长寿的关键。每个年龄段补肾的方法大不同。他现场教大家如何通过子午流注补肾。
代茶饮
节目中，宁奶奶分享了两个日常喝的代茶饮，其中一种代茶饮宁奶奶喝了长达80年之久。
程凯：《婆婆和妈》的养生秘诀
程凯，中医专家。他在节目中介绍了如何在家改善腰腿冷、脾胃寒等问题。
手诊
程教授现场教大家一招，可以通过一个简单的握手来感知对方的身体状态。
骨质疏松
程教授指出，骨质疏松的典型症状是腿有风的感觉。他教大家如何通过擦摩竖脊肌和按摩肾俞穴来缓解腰背不适，预防肩周炎。
总结
《养生堂》节目中的嘉宾们分享了他们的独家养生秘诀，这些方法简单实用，有助于我们提高生活质量，延年益寿。希望大家能从中受益，养成良好的生活习惯。