肩袖炎是一种常见的肩部疾病，它会导致肩关节疼痛和活动受限，严重影响患者的生活质量。北京卫视《养生堂》节目曾多次邀请专家讲解肩袖炎的防治之道，以下是根据节目内容整理的肩袖炎防治知识，帮助您轻松告别疼痛困扰。
肩袖炎概述
定义
肩袖炎是指肩袖（肩关节周围的一组肌肉和肌腱）的炎症，常见于中老年人，尤其是那些经常进行肩部运动的人群。
症状
- 肩部疼痛：尤其在夜间或运动后加剧。
- 活动受限：肩关节活动受限，特别是外展和上举动作。
- 响声和摩擦感：肩部活动时可能出现响声和摩擦感。
防治方法
预防措施
- 避免过度使用：减少高强度的肩部运动，尤其是那些重复性动作。
- 加强肩部肌肉锻炼：通过锻炼加强肩部肌肉力量，提高肩关节的稳定性。
- 保持正确的姿势：避免长时间保持同一姿势，定期变换姿势，减少肩部压力。
治疗方法
- 物理治疗：通过物理治疗师指导进行肩部拉伸和强化锻炼，改善肩关节的活动范围和肌肉力量。
- 药物治疗：对于疼痛较轻的患者，可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来减轻疼痛和炎症。
- 局部注射：在疼痛区域注射皮质类固醇，可以迅速减轻疼痛和炎症。
- 手术治疗：对于严重肩袖损伤，可能需要手术修复。
肩袖炎与肩周炎的区别
肩周炎
肩周炎是一种慢性肩部疾病，以肩关节疼痛和活动受限为主要症状。
肩袖炎
肩袖炎是肩袖（一组肌肉和肌腱）的炎症，症状与肩周炎相似，但病因和治疗方法有所不同。
专家建议
北京积水潭医院运动医学科朱以明主任医师
“肩袖炎的早期诊断和治疗至关重要，延误治疗可能导致肩关节功能丧失。”
国家体育总局运动医学研究所专家尚学东
“肩袖炎患者应避免进行高强度的肩部运动，选择合适的治疗方法，坚持康复锻炼。”
总结
肩袖炎是一种常见的肩部疾病，通过正确的预防和治疗方法，可以有效减轻疼痛和改善肩关节功能。北京卫视《养生堂》节目提供了丰富的肩袖炎防治知识，希望对广大患者有所帮助。