引言
在追求健康长寿的道路上，养生成为了人们关注的焦点。北京卫视养生堂栏目曾多次邀请著名按摩推拿专家庞承泽老先生，分享他的养生心得和按摩技巧。本文将揭秘庞承泽老先生的养生秘诀，帮助大家了解如何通过按摩和日常保健来达到健康长寿的目的。
庞承泽简介
庞承泽，首都医科大学附属宣武医院原按摩科主任，中国传统医学手法研究会理事长，中国推拿学会副会长。他自1958年起跟随全国著名的中医按摩专家曹锡珍学习，深得曹氏经穴按摩之精华，掌握了内、外科按摩基础手法和古代按摩八法等按摩术。
养生秘诀一：穴位按摩
庞承泽老先生强调，穴位按摩是养生保健的重要手段。以下是他推荐的几个关键穴位和按摩方法：
1. 按摩头部穴位
- 按摩耳轮：用两手拇指、食指捏住左右耳轮，自上而下搓摩，以耳部发热发胀为好。
- 掐睛明穴：用拇指、中指掐在睛明穴上，同时食指点按两眉间的印堂穴，点掐时闭气不息，点压1～2分钟。
- 揉太阳穴：用两手拇指或食指肚，按住两侧太阳穴，先做顺时针方向揉动8次，再做逆时针方向揉动8次。
2. 按摩上肢穴位
- 叩劳宫穴：一手握拳以曲骨处叩击劳宫穴，每次叩击10～15次。
养生秘诀二：远端取穴
庞承泽老先生指出，远端取穴是曹氏经穴按摩的特色之一。即根据疾病所在的经络，在病处的上下端取穴调治，避免直接刺激疼痛，又能远距离通经活络、直达病机。
1. 咽喉疼痛
- 商阳穴：拇指上的商阳穴，适用于因冷热不均、上火或感冒导致的咽喉疼痛、咽唾液困难。
2. 下牙齿疼痛
- 合谷穴：手上的合谷穴，一侧牙痛用对侧的合谷，交叉刺激效果显著。
养生秘诀三：日常保健
庞承泽老先生认为，日常保健对养生至关重要。以下是他推荐的几个保健方法：
1. 腰眼按摩
- 取穴方法：位于腰部，第二腰椎棘突下旁开1.5寸处。
- 动作要领：用拇指按住腰眼，顺时针方向揉动5分钟。
2. 肚脐按摩
- 取穴方法：位于腹部，脐中央。
- 动作要领：用拇指按住肚脐，顺时针方向揉动5分钟。
3. 腋窝、腘窝、肘窝按摩
- 取穴方法：腋窝、腘窝、肘窝分别在腋下、腿弯曲时后面形成的窝、肘部。
- 动作要领：用拇指按住穴位，顺时针方向揉动5分钟。
结语
庞承泽老先生的养生秘诀，为我们揭示了通过穴位按摩、远端取穴和日常保健来达到健康长寿的方法。希望大家能够借鉴这些方法，关注自己的身体健康，追求长寿幸福的生活。