颈椎病是现代生活中常见的健康问题，由于长时间保持同一姿势、不良生活习惯等原因，颈椎病发病率逐年上升。北京养生堂曾邀请首都医科大学北京世纪坛医院中医骨伤科主任葛凤麟，为广大观众揭秘颈椎病的防治之道。以下将详细解析葛凤麟教授的颈椎病防治方法。
颈椎病的原因与症状
原因
- 不良姿势：长时间保持同一姿势，如长时间低头玩手机、电脑等，容易导致颈椎负担加重。
- 缺乏运动：缺乏运动会导致肌肉力量下降，颈椎稳定性减弱。
- 肥胖：肥胖会增加颈椎负担，引发颈椎病。
- 外伤：颈椎外伤也是导致颈椎病的原因之一。
症状
- 颈部疼痛：颈椎病最常见的症状是颈部疼痛，疼痛可能向肩部、上肢放射。
- 头晕、头痛：颈椎病可导致脑供血不足，出现头晕、头痛等症状。
- 手指麻木：颈椎病可压迫神经，导致手指麻木。
- 活动受限：颈椎病可导致颈部活动受限，影响日常生活。
葛凤麟颈椎病防治方法
1. 葛氏捏筋拍打法
葛凤麟教授独创的葛氏捏筋拍打法是治疗颈椎病的重要手段。该方法通过捏、按、揉、拨等手法，刺激颈椎周围的筋络，改善颈椎病症状。
具体操作
- 点揉前膀肾脉：位于锁骨上1厘米，胸锁乳突肌后下方，有动脉搏动的地方。点揉手法类似于弹拨琴弦，哪侧肢体麻木严重就重点点揉哪侧。
- 点揉血海根脉：位于腋窝正中，有动脉搏动处。手法可以采取抠揉法和抠拨法，点中位置后会产生酸麻感或者电击感，放射至手指。
- 点揉肘尺三脉：位于肱骨内上髁略前方及其上下各3厘米处。采取点揉、指刮法，点中后会产生酸麻胀感，可发散至四、五手指。
2. 日常保健
- 保持正确姿势：避免长时间保持同一姿势，适当变换姿势，减少颈椎负担。
- 加强运动：进行颈部、肩部等肌肉锻炼，增强颈椎稳定性。
- 控制体重：避免肥胖，减轻颈椎负担。
- 避免外伤：注意安全，避免颈椎外伤。
3. 饮食调理
- 补充钙质：钙质有助于维持骨骼健康，预防颈椎病。
- 补充维生素：维生素D有助于钙质吸收，预防骨质疏松。
总结
葛凤麟教授的颈椎病防治方法具有科学性、实用性，为广大颈椎病患者提供了有效的治疗和保健方法。通过葛氏捏筋拍打法、日常保健、饮食调理等措施，可以有效预防和治疗颈椎病。希望广大读者能够重视颈椎健康，积极采取行动，远离颈椎病困扰。