白露，作为二十四节气中的第十五个节气，标志着秋季的正式开始。随着气温逐渐降低，早晚温差加大，天气变得干燥，人体也容易出现阳气不足、阴气相对增强的状态。此时，采用艾灸养生，不仅能有效缓解这些不适，还能增强身体的抵抗力，助力健康。
艾灸的原理与益处
艾灸，作为一种传统的中医疗法，通过燃烧艾草产生的热量和烟雾，刺激人体经络和穴位，起到调理气血、预防疾病的作用。艾草含有挥发油、烯醇类、酚类等成分，可通过经络活血祛病，调节人体阴阳平衡，产生良好的保健效果。
艾灸的作用
- 激活经络，调节生理机能：艾灸作为一种温热的方式，可以激活经络，促进血液循环，改善人体的新陈代谢，增强免疫力，达到调节生理机能的作用。
- 缓解疼痛，舒缓身心：艾灸可以缓解头痛、肩颈痛、背痛等疼痛症状，同时还可以通过温热的舒缓身心，缓解紧张情绪，起到调节心理状态的作用。
- 促进新陈代谢，排毒养颜：艾灸可以促进人体的新陈代谢，调节人体内环境，排出体内的毒素，达到排毒养颜的功效，使人体肌肤更加光滑细腻，面色更加红润健康。
白露节气艾灸养生要点
1. 选用优质艾草
艾草品质对艾灸的效果有着重要的影响。市面上的艾草基本都是采自河南、山东等地，应选择栽种1年以上的艾草，药性最佳。优质艾草制作成的艾柱，柔韧性好，燃烧时间长。
2. 选择合适的时间与穴位
白露时节，艾灸养生可选择早晨或晚间进行。常用的穴位有足三里、关元、大椎、肺俞、肾俞、脾俞等，这些穴位与内脏经络相连，能够调节全身的气血循环。
3. 控制火候与时间
艾灸过程中要注意火候和时间的控制，避免烫伤和过度刺激。一般每次每穴灸10-15分钟，每节气前后三天艾灸效果更佳。
白露节气艾灸养生食疗
除了艾灸，白露节气还适宜进行养生食疗。根据中医养生学的观点，白露节气宜多食用具有温热作用的食材，如姜、葱、蒜等。这些食物可以帮助提高人体的阳气，增强消化功能，调理肠胃。同时，还适宜多食用一些具有润燥作用的食物，如银耳、莲子等，以滋养肺胃，预防秋燥。
白露节气艾灸养生禁忌
- 阴虚火旺者慎灸：艾灸具有温热作用，阴虚火旺者不宜进行艾灸，以免加重病情。
- 禁灸穴位：古代文献中有关于禁灸穴位的记载，如头面部或重要脏器附近的穴位，应避免艾灸。
- 避免过度刺激：艾灸过程中要控制好火候和时间，避免烫伤和过度刺激。
白露节气艾灸养生，是顺应自然规律，调整人体阴阳平衡的一种有效养生方法。通过艾灸，我们可以增强身体的抵抗力，预防秋季疾病，保持身体健康。