补气血养生，中老年人群的茶疗养生秘籍揭秘

引言

中老年人群由于身体机能逐渐下降，常常出现气血不足的情况，这会导致身体虚弱、免疫力下降等问题。茶疗作为一种天然、有效的养生方式，越来越受到中老年人群的青睐。本文将揭秘中老年人群补气血的茶疗养生秘籍，帮助大家健康养生。

茶疗养生是利用茶叶中的有效成分，通过泡茶、饮茶等方式，达到调理身体、增强体质的目的。茶叶中含有丰富的茶多酚、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，具有抗氧化、抗衰老、降血压、降血脂、抗病毒、抗菌消炎等功效。

原料：黄芪15克、红枣4粒做法：将黄芪和红枣洗净，浸泡后加适量水煎煮。功效：补气、养血、养颜，适用于气血不足、面色苍白、体弱乏力的人群。

原料：白术10克、黄芪30克、防风10克做法：将白术、黄芪、防风洗净，用开水泡之当茶饮。功效：甘香健脾，补中益气，增强机体抗病能力，适用于体质较差的人群。

原料：黄芪10克、三七3克、赤小豆15克做法：将黄芪、三七、赤小豆洗净，加适量水煎煮。功效：黄芪补气，三七活血，赤小豆利水，三者并行，令气血通畅起来，帮助身体把废物排出体外。

原料：枸杞适量做法：将枸杞洗净，用开水泡之当茶饮。功效：滋养肝肾、益精补血，提高身体免疫力，减少疲劳和贫血的发生。

原料：苦丁茶适量做法：将苦丁茶用开水泡之当茶饮。功效：除湿、消炎、解热，促进体内湿气的排出，改善湿疹、痤疮等湿气问题。

原料：荷叶适量做法：将荷叶洗净，用开水泡之当茶饮。功效：清热、利湿、除湿，帮助降低血脂、降血压、降血糖，预防心脑血管疾病。

原料：薏米适量做法：将薏米洗净，用开水泡之当茶饮。功效：祛湿、利水、健脾，提高身体免疫力，增加气血的养分。

茶疗养生是中老年人群养生保健的重要方式。通过了解和运用茶疗养生秘籍，中老年人群可以更好地调理身体，增强体质，享受健康的生活。但请注意，饮茶需适量，避免过度饮用。在饮用茶叶时，如有身体不适，请及时就医。