引言
初春时节，万物复苏，气温逐渐回暖，但同时也伴随着春寒、春困等问题。为了帮助大家在这个季节保持健康，本文将介绍四大养生要点，帮助大家轻松度过初春，抵御春困。
一、调养精神，保持乐观
1.1 疏泄条达，心胸开阔
春天阳光明媚，风和日丽，精神调摄应做到疏泄条达，心胸开阔，情绪乐观。假日可以外出踏青问柳，游山戏水，陶冶性情，使气血调畅，精神旺盛。
1.2 戒郁怒，养性养生
春天属木，与肝相应，肝主疏泄，在志为怒。情绪上要戒躁戒怒，忌心气抑郁不舒展，宜保持心境平和、畅达乐观。
二、防风御寒，顺应气候
2.1 晚睡早起，舒展形体
春天宜晚睡早起，到室外多活动，舒展形体，使一天精力更加充沛。
2.2 随气温变化增减衣服
根据“春捂秋冻”的原则，一定要随气温的变化增减衣服，以适应春季气候多变的规律。过早脱去冬衣，极易受寒伤肺，引发呼吸系统疾患。
三、调节饮食，健脾扶阳
3.1 饮食宜甘而温，富含营养
春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则。忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷。
3.2 多吃含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食品
春天宜多吃含蛋白质、矿物质、维生素（特别是B族维生素）丰富的食品，特别是各种黄绿色蔬菜，如瘦肉、豆制品、蛋类、胡萝卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等。
四、运动锻炼，增强体质
4.1 春天是体质投资最佳季节
春天是体质投资最佳季节。春天空气清新，这种环境最有利于吐故纳新，充养脏腑。春天多锻炼，会增强免疫力与抗病能力。
4.2 选择适宜的健身锻炼项目
比如清晨散步、做操、跑步、打太极拳，对于振奋精神都十分有益。
结语
初春养生，关键在于调养精神、防风御寒、调节饮食和运动锻炼。遵循这四大要点，相信大家都能轻松养生，抵御春困，迎接美好的春天。