引言
抽动症是一种常见的儿童神经发育障碍，表现为不自主的抽动和发声。除了药物治疗，合理的食疗对缓解抽动症状、促进儿童健康成长具有重要意义。本文将为您揭示抽动症儿童的食疗秘籍，帮助家长们在营养养生中实现对症下药。
饮食原则
1. 均衡饮食
确保孩子摄入丰富的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质等。多样化的食物有助于维持营养均衡，促进身体健康。
2. 低钠、低脂饮食
过多的钠和脂肪可能导致抽动症状加重。因此，应选择低钠、低脂的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉等。
3. 适量优质蛋白质
鱼类、豆类等富含优质蛋白质的食物有助于缓解抽动症状，提高免疫力。
4. 优质碳水化合物和可消化纤维素
全谷类、果蔬等富含优质碳水化合物和可消化纤维素的食物有助于消化吸收，促进肠道健康。
5. 避免刺激性食物
辣椒、柠檬、腌制食品等刺激性食物可能加剧抽动症状，应尽量避免。
对症食疗方
1. 鲜鱼清蒸
鱼类含有大量有益于智力开发的物质，清蒸食用营养成分破坏少，有益智作用。
2. 莲子百合粥
莲子、百合加粳米共煮成粥，有补肾脾、安心神之功。
3. 茯苓山药粥
茯苓粉与鲜山药共煮加玉米面适量熬成粥，可健脾助运，以消痰湿。
4. 动物脑子及骨髓
蒸煮均可，常吃可益肾填髓，提高注意力及记忆力。
5. 牛奶与含水和维生素多的天然食品
最适合患儿的日常食用。
禁忌食物
1. 过多的糖摄入
过多的糖可能导致血糖波动，进而影响抽动症状。
2. 咖啡和茶
咖啡和茶含有咖啡因和茶碱，可能刺激中枢神经系统，加剧抽动症状。
3. 高脂肪和高红肉量的肉类
高含量的红肉和脂肪可能引发炎症反应，激活孩子体内的抽动症状。
饮食调整与注意事项
1. 定时进食
确保孩子定时进食，避免暴饮暴食，以免加重消化负担。
2. 避免生冷、油腻食物
生冷、油腻食物可能刺激孩子的脾胃，影响消化吸收。
3. 注意过敏源
部分抽动症儿童可能对某些食物过敏，需根据具体情况调整饮食。
总结
通过以上食疗秘籍，家长们在营养养生中实现对症下药，有助于缓解抽动症状，促进儿童健康成长。同时，还需结合药物治疗、心理治疗等其他方法，全方位帮助抽动症儿童走向健康。