春分，作为一年中阴阳平衡的重要节点，是进行艾灸养生的大好时机。北京中医药大学副教授、博士程凯先生，结合中医理论，总结了一套春分艾灸的独门秘诀，以下将为您详细解析。
春分艾灸的重要性
春分时节，自然界阳气渐旺，万物复苏。人体亦随之进入阴阳平衡的调整期。艾灸作为一种传统的中医疗法，具有温经散寒、扶正祛邪的功效，非常适合在春分时节进行养生保健。
程凯春分艾灸独门秘诀
一、关元穴艾灸
程凯博士建议，从春分起至春分结束，每日艾灸关元穴，上下午各一次，每次一壮（一壮1/4或1/5支艾条长）。关元穴位于下腹部，脐中下3寸（脐下四指），前正中线上。
功效：
- 壮阳
- 助暖
- 增先天元气
- 延年益寿
方法：
- 在关元穴周围用艾条画圈温灸，距离2-3指宽高，或采取雀啄的方法进行温灸。
- 使用温灸器进行艾灸也是一个不错的选择。
不适宜人群：
- 刚腹部手术者
- 腹部肿瘤患者
- 身有炎症者
- 儿童
- 孕妇
二、中脘穴艾灸
中脘穴位于上腹部，前正中线，脐上4寸。
功效：
- 增强胃动力
- 治疗胃痛、胃胀、胃瘫等脾胃之病
- 增强后天元气
方法：
- 使用艾条进行温和灸，每次20-30分钟。
- 可以结合手掌心按摩中脘、关元穴，以振奋心气，释放焦虑，舒缓压力。
三、程氏独门摩腹法
- 摩脐：范围要小，速度要快，不分方向，至腹部发热，时间3-5分钟。
- 摩中脘穴和关元穴：范围要大，速度要慢，不分方向，至腹部发热，时间3-5分钟。
- 晃腹法：围绕肚脐，左右手掌向下用力，推拉晃动腹部，至腹部发热。
注意事项：
- 春天艾灸切记时间不能过长，操作时要保持合适的距离，避免烫伤。
- 不要在雨天进行艾灸。
- 艾灸后适当喝一些温水，预防上火。
总结
春分艾灸是养生保健的好方法，通过艾灸关元穴、中脘穴等穴位，可以温经散寒、扶正祛邪，达到养生保健的目的。但请注意，艾灸并非适合所有人，有相关疾病或体质的人应谨慎使用。在艾灸过程中，遵循正确的操作方法和注意事项，才能更好地发挥艾灸的功效。