春分，作为二十四节气之一，标志着春季的中期。在岭南地区，春分时节气候温和，万物复苏，人体也进入一个新陈代谢旺盛的时期。岭南养生，源远流长，结合了当地的地理环境、气候特点以及中医理论，形成了独特的养生方法。以下将揭秘岭南地区春分时节的古法调养之道。
一、顺应自然，调整作息
1. 夜卧早起
《黄帝内经》有云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”春分时节，应顺应自然，调整作息，夜卧早起，以养阳气。
2. 广步于庭
春分时节，气温渐暖，应多到户外活动，散步于庭院之间，呼吸新鲜空气，舒展身心。
二、饮食调养，注重养生
1. 食物选择
岭南地区春分时节，应选择应季蔬菜和水果，如春笋、菠菜、草莓等，以补充身体所需营养。
2. 饮食原则
饮食宜清淡，多吃绿叶蔬菜、芽菜等，少酸多甘，以柔肝健脾。
三、情志调摄，保持心情愉悦
1. 疏解郁结
春季肝气升发，情绪易波动，应注意调节情绪，保持心情愉悦。
2. 顺应自然
顺应自然规律，晨起迎朝阳，晚间早入眠，与草木同频生长节奏。
四、古法养生，强身健体
1. 八段锦
八段锦是一种简单易学的养生功法，适合岭南地区春季练习，可增强体质，预防疾病。
2. 砭石疗法
砭石疗法源于新石器时代，具有疏通经络、调和气血的作用，适合岭南地区春季养生。
3. 道家回春功
道家回春功注重调息、导引与形神共养，激发先天元气，适合岭南地区中老年男子养生。
五、岭南特色养生法
1. 南派艾灸
南派艾灸注重艾灸的温和与持久，适合岭南地区春季养生。
2. 推拿、刮痧
岭南地区的推拿、刮痧疗法，具有活血化瘀、疏通经络的作用，适合春季养生。
总之，岭南地区春分时节的古法调养之道，旨在顺应自然，调整作息，饮食调养，情志调摄，古法养生，强身健体。通过这些方法，可以有效地预防疾病，保持身心健康。