春分，作为二十四节气之一，标志着春季的中期，自然界阳气渐升，阴气渐减。此时，养生尤为重要，以下提供12招轻松应对节气变化的养生方法：
平调阴阳，以平为期
春分时节，昼夜平分，自然界阴气阳气各一半。养生应顺应此特点，讲求平和，调理脏腑气血平衡，预防疾病。疏肝健脾，调畅气机
春分时节，万物欣欣向荣，应顺应自然界阳气生发，调畅肝胆气机，保持轻松愉快、乐观向上的精神状态。春分起居
顺应自然规律，早睡早起，保证充足睡眠，促进阳气的生发与气血的运行。晚上10-11点入睡，早上6-7点起床。饮食养生
以清淡为主，宜甘少酸。根据个人体质选择合适的食物，如阳虚体质宜食淡菜、糯米等；阴虚体质宜食甲鱼、银耳等。春分宜早起
春分前后倒春寒，人体内容易内热太过，导致腹胀、便秘、咽干口渴等症状。早起有助于阳气生发，避免内热过盛。春分着装宜下厚上薄
春分天气日渐暖和，但日夜温差较大，穿衣宜下厚上薄，重点护住颈背、腰腹和脚踝。春分精神调摄
注意保持心情舒畅，避免情绪波动过大。可多进行户外活动，如踏青、赏花等。适度运动
春分时节适合进行适度的户外活动，如散步、太极拳、八段锦等，促进气血运行，增强体质。穴位保健
每日按揉太冲穴（足背第1-2跖骨间）3分钟，疏肝理气；对足三里穴（外膝眼下3寸）进行艾灸或按压，增强脾胃功能。注意保暖
春分时节，气温波动较大，要注意及时增减衣物，避免着凉感冒。预防过敏
春分时节，花粉、柳絮等增多，容易导致过敏症状。外出时，人们可以佩戴口罩、眼镜等防护用品。春分时节养生食谱
春分时节，调肝养肺、健脾和胃是养生重点。可食用清炒马齿苋、山药炒莴笋、炒扁豆煲凤爪等时令菜肴。
通过以上12招养生方法，相信您能够在春分时节保持健康，迎接美好的春日时光。