春分养生必吃八宝，健康生活从“食”开始

引言

春分，作为二十四节气之一，标志着春季的中点，此时阴阳平衡，昼夜等长。春分时节，自然界万物复苏，人体生理机能也进入活跃期。在这个时节，通过合理的饮食养生，可以调整身体机能，预防疾病，为健康生活打下坚实基础。本文将为您介绍春分时节必吃的八种食物，助您度过一个健康、舒适的春天。

桑椹，被誉为二十一世纪的理想保健品。它主入肝肾，具有滋阴养血、生津润燥的功效，适合肝肾阴血不足及津亏消渴、肠燥等症状。桑椹含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物素等成分，常吃桑椹能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老、美容养颜的功效。

荠菜，春季时令蔬菜，具有补钙、补维生素、补矿物质等功效。荠菜中的维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质含量较高，非常适合养生。

韭菜，春分时节的佳肴。韭菜中含有的维生素和矿物质与其他蔬菜相比并无特别，但韭菜中的膳食纤维丰富。膳食纤维能增进胃肠蠕动、保持大便通畅，可以预防便秘和肠癌。

草莓，此时正值草莓大量上市。草莓含有丰富的鞣酸，可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。同时，草莓还能缓解胃口不佳等问题。

黄豆芽，此时正值黄豆芽大量上市。黄豆芽具有养肝补脾的功效，适合春季养生。同时，黄豆芽中富含维生素B2，有助于预防口角发炎。

樱桃，具有调中益脾、调气活血、平肝去热等功效。樱桃对贫血患者、老年人骨质疏松、儿童缺钙、缺铁均有一定的辅助治疗作用。

菠菜，春季餐桌上的养生明星。菠菜性甘凉，入肠、胃经，具有滋阴平肝、助消化等作用。清炒菠菜、菠菜蛋花汤都是不错的选择。

红枣，春季养脾佳品。红枣具有补中益气、养血安神的功效，可直接食用，也可煮粥、泡茶。

春分时节，通过食用以上八种食物，可以帮助我们调整身体机能，预防疾病，为健康生活打下坚实基础。当然，养生还需结合适度运动、保持良好心态等因素，才能真正实现健康生活。