春分，作为春季的第四个节气，标志着春季的中点，昼夜平分。此时，自然界阴阳平衡，人体也应顺应自然，调整养生方式。以下将为您揭秘四款春季必备的养生茶饮，帮助您呵护健康春日。
一、菊花枸杞茶
1. 原料
- 菊花：3-5朵
- 枸杞子：10-15粒
2. 制作方法
- 将菊花和枸杞子洗净。
- 用开水冲泡，盖上盖子，静置5-10分钟。
3. 功效
- 清肝明目、清热解毒、滋补肝肾。
二、陈皮山楂茶
1. 原料
- 陈皮：3-5克
- 山楂：5-10克（推荐使用炒山楂）
2. 制作方法
- 将陈皮和山楂洗净。
- 用开水冲泡，盖上盖子，静置5-10分钟。
3. 功效
- 理气健脾、燥湿化痰、消食化积。
三、大麦茶
1. 原料
- 大麦：10-15克（炒制过大麦）
2. 制作方法
- 将大麦洗净。
- 用开水冲泡，盖上盖子，静置5-10分钟。
3. 功效
- 健脾消食、清热利湿。
四、金银花茶
1. 原料
- 金银花：3-5克
2. 制作方法
- 将金银花洗净。
- 用开水冲泡，盖上盖子，静置5-10分钟。
3. 功效
- 清热解毒、疏散风热。
五、注意事项
- 适量饮用：茶饮虽好，但不宜过量饮用，以免引起不良反应。
- 个人体质：根据个人体质和症状选择合适的茶饮，最好在中医师的指导下饮用。
- 禁忌：孕妇慎用具有活血化瘀作用的药品，如山楂等。
通过以上四款春季必备的养生茶饮，相信您在享受春日阳光的同时，也能呵护好自己的健康。