春分，作为春季的第四个节气，标志着阴阳平衡，万物生长。在这个时节，饮用适当的茶饮不仅能调和阴阳，还能增强体质，预防疾病。以下为您推荐四款春分必备的养生茶饮：

1. 杏仁桑叶茶

材料：杏仁10克，桑叶8克，白糖适量。

制作方法：

  1. 砂锅中注入适量清水烧开。
  2. 倒入洗净的桑叶，放入备好的杏仁。
  3. 盖上盖，烧开后用小火煮约30分钟。
  4. 揭盖，加入少许白糖，搅拌匀，用中火略煮一会儿，至其溶化。
  5. 关火后盛出煮好的杏仁饮，滤入碗中即可。

功效：桑叶能疏散风热、清肝明目、平抑肝阳、凉血止血；杏仁则能润肺止咳、止咳平喘。此茶饮适用于春季常见的咳嗽、气喘等症状。

2. 西洋参桂圆茶

材料：西洋参片8克，桂圆肉20克，酸枣仁10克，冰糖25克。

制作方法：

  1. 砂锅中注入适量清水烧开。
  2. 倒入洗净的西洋参片、桂圆肉、酸枣仁，拌匀。
  3. 盖上盖，用小火煮15分钟。
  4. 揭盖，放入适量冰糖，搅拌匀，煮至冰糖溶化。
  5. 把煮好的药茶盛出，装入碗中即可。

功效：西洋参具有益肺阴、生津止渴、增强记忆力等功效；桂圆肉、酸枣仁均有宁心安神之功。此茶饮适用于春季因肝气不畅而导致的情绪低落、焦虑等问题。

3. 绿茶

材料：绿茶适量。

制作方法：

  1. 取3-5克绿茶，用80℃左右的热水冲泡。
  2. 第一泡浸泡30秒左右即可饮用，后续每泡适当延长浸泡时间。

功效：绿茶富含茶多酚、儿茶素、叶绿素等营养成分，具有清热降火、提神醒脑、抗菌消炎的功效。适用于春季阳气上升，人体新陈代谢加快时饮用。

4. 菊花茶

材料：菊花适量。

制作方法：

  1. 取5-8朵菊花，用沸水冲泡。
  2. 可根据个人口味加入蜂蜜或枸杞。

功效：菊花具有散风清热、平肝明目、清热解毒的作用。适用于春季肝气旺盛，容易引发头痛、眩晕等症状时饮用。

注意事项

  1. 以上茶饮虽好，但不宜过量饮用，以免影响身体健康。
  2. 喝茶时要注意避免生冷或过烫，以免刺激肠胃。
  3. 根据个人体质选择合适的茶饮，如有需要，请咨询专业医师。