引言
春分，作为春季的中点，是阴阳平衡、万物复苏的时期。这个时节，气温逐渐回暖，但昼夜温差大，人体易受外邪侵袭，导致疾病。因此，春分养生显得尤为重要。本文将为您提供春分时节的养生攻略，帮助您有效预防疾病，保持健康。
饮食养生
食春芽
春分时节，民间有“吃春”的说法。香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等春芽富含营养，有助于提升阳气，预防春季常见的呼吸道感染。
养肺润肺
春分时节，气候干燥，养肺润肺尤为重要。可多食用银耳、木耳、燕窝、薏米、蜂蜜、百合、萝卜、莲藕等食材。同时，雪梨、菠萝、苹果、柚子、柠檬、山楂等水果也有助于养肺润肺。
起居养生
调整作息
春分过后，白昼逐渐变长，夜晚变短。为了顺应自然规律，宜早睡早起，保持充足的睡眠，以助于阳气生发。
适当运动
春分时节，户外运动有助于阳气升发，增强体质。可进行太极拳、八段锦等传统中医功法锻炼，但应避免剧烈运动，以免阳气过于亢盛。
情志养生
保持心情愉悦
春季，肝木当令，情绪波动易致肝气郁结。因此，保持心情愉悦，避免过度劳累，有助于预防疾病。
适度释放压力
可通过散步、放风筝、听音乐等方式，释放压力，保持身心健康。
防病要点
预防呼吸道疾病
春季是呼吸道疾病的高发期，注意保暖，适当增减衣物，避免感冒。
预防过敏性疾病
春季也是过敏性疾病的高发期，尽量避免接触过敏原，如花粉、灰尘等。
结语
春分时节，养生保健至关重要。通过合理的饮食、适宜的运动、良好的作息和愉悦的心情，我们可以有效预防疾病，保持身体健康。祝您春分时节健康快乐！