春分，作为二十四节气之一，标志着昼夜平分、阴阳平衡，自然界进入生机勃发的阶段。此时养生应顺应季节特点，注重调和阴阳，疏肝健脾，提升免疫力。以下是一些春分养生的独家攻略，帮助您健康度过这个季节。
饮食养生
饮食原则
- 少酸多甘，养脾护肝：春季肝气旺盛，酸味食物易助肝火，应适当增加甘味食物以健脾益气，调和肝脾。
- 寒热均衡，忌大补大热：春季饮食需平衡寒热，避免过于油腻或燥热。
食谱推荐
- 春笋炖排骨：滋阴养血，缓解春燥。
- 玫瑰花茶：疏肝解郁，改善情绪。
- 双花猪肝汤：密蒙花清热养肝、明目退翳，菊花散风清热、平肝明目，枸杞滋补肝肾、益精明目。
起居养生
起居原则
- 早睡早起，助阳气生发：春分后白天渐长，应随日出时间调整作息，以顺应阳气升发。
- 注意春捂，防寒保暖：春分气温波动大，需下厚上薄，尤其护好腰腹、关节，避免受寒引发旧疾。
运动养生
运动原则
- 温和运动为主：推荐散步、慢跑、太极拳、八段锦、瑜伽等，避免剧烈运动导致大汗淋漓（耗损阳气）。
- 多接触自然：踏青、登山、放风筝等活动可舒展筋骨，缓解压力，同时吸收自然界的升发之气。
穴位按摩
- 太冲穴：足厥阴肝经原穴，位于足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中，或触及动脉波动处。
- 膻中穴：属任脉，八会穴之气会，位于前正中线，平第4肋间，两乳头连线的中点。
情志养生
情志调养原则
- 心胸开阔，乐观豁达：春季要重视情志调养，做到心胸开阔，乐观愉快。
- 保持心情舒畅豁达：避免肝气郁结致阴阳失调。
通过以上春分养生攻略，相信您能够在这个生机勃勃的季节里，保持身心健康，迎接新的活力。