引言
春分，作为二十四节气之一，标志着昼夜平分、阴阳平衡，自然界进入生机勃发的阶段。这个时节，养生应顺应季节特点，注重调和阴阳，疏肝健脾，提升免疫力。以下是一些春分养生美容养颜的秘籍，助您在这个季节焕发健康光彩。
饮食养生
平衡寒热，少酸多甘
春季肝气旺盛，酸味食物易助肝火，可适当增加甘味食物以健脾益气，调和肝脾。春分饮食需平衡寒热，避免过于油腻或燥热。
食春菜习俗
春分自古以来就有食春菜的习俗，如春笋、菠菜、荠菜等。这些时令蔬菜富含维生素和矿物质，有助于养颜美容。
起居养生
早睡早起，助阳气生发
春分后白天渐长，应随日出时间调整作息，以顺应阳气升发；适当午休，缓解春困，午后可小憩15-30分钟，但不宜过久，以免影响夜间睡眠。
注意“春捂”
春分气温波动大，需下厚上薄，尤其护好腰腹、关节，避免受寒引发旧疾。
运动养生
温和运动为主
推荐散步、慢跑、太极拳、八段锦、瑜伽等，避免剧烈运动导致大汗淋漓（耗损阳气）；多接触自然：踏青、登山、放风筝等活动可舒展筋骨，缓解压力，同时吸收自然界的升发之气。
按摩穴位，疏肝理气
常按太冲穴（足厥阴肝经原穴，位于足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中，或触及动脉波动处）；膻中穴（属任脉，八会穴之气会，位于前正中线，平第4肋间，两乳头连线的中点）等，帮助调节肝气。
美容养颜秘籍图片大公开
以下是一些春分养生美容养颜的秘籍图片，供您参考：
总结
春分时节，养生美容养颜的关键在于调和阴阳，疏肝健脾。通过合理的饮食、起居、运动和按摩，我们可以在这个季节里焕发健康光彩，拥有美丽的容颜。