春分，作为二十四节气之一，标志着春季的正式到来。这一天，太阳直射赤道，昼夜平分，万物复苏，生机勃勃。春分养生，就是要顺应自然规律，调和阴阳，增强体质，预防疾病。
饮食调养，春暖花开
春分时节，饮食宜清淡，少酸多甘，以养脾气。以下是一些适合春分时节的养生食材：
- 新鲜蔬菜：春笋、菠菜、香椿等，富含维生素和矿物质，有助于养肝护肝。
- 甘味食物：山药、大枣、蜂蜜等，具有健脾养胃的功效。
- 疏肝理气药膳：玫瑰花茶、陈皮粥等，有助于疏肝理气，缓解春困。
起居调养，顺应天时
春分时节，应顺应自然界阴阳变化，早睡早起，保证充足睡眠。同时，注意防寒保暖，避免受凉感冒。以下是一些春分时节的起居养生建议：
- 早睡早起：最佳入睡时间为22:00-23:00，起床时间在6:00-7:00之间。
- 适当增加户外活动：如散步、踏青等，以舒发肝气，增强体质。
- 保持室内空气流通：每日开窗通风3次，每次不少于15分钟。
情志调养，保持心情舒畅
春分时节，肝气旺盛，易出现情绪波动。应保持心情舒畅，避免生气、焦虑等不良情绪。以下是一些春分时节的情志养生建议：
- 多听舒缓音乐：如古筝、琵琶等，有助于放松身心。
- 进行瑜伽、冥想等放松身心：有助于调节情绪，缓解压力。
中医特色疗法，助您健康养生
什邡市中医医院治未病中心，拥有丰富的中医特色疗法，为您提供个性化的春分养生方案。以下是一些中医特色疗法：
- 小儿助长篇：通过脾胃灸、小儿推拿、健脾助长贴、耳穴等治疗，帮助孩子健康成长。
- 成人养生篇：艾灸疗法，通过艾灸关键穴位，如神阙穴、气海穴等，调和阴阳，增强体质。
高清美图，共赏春日美景
春分时节，大地回暖，万物复苏。以下是一些春日美景的高清美图，让我们一起感受春天的气息：
春分养生，让我们从饮食、起居、情志等方面，顺应自然规律，增强体质，预防疾病，迎接美好的春天。