春分，是二十四节气中的第四个节气，标志着春季的中期。此时，自然界万物复苏，生机勃勃。根据《黄帝内经》的记载，春三月，此谓发陈，此春气之应，养生之道也。顺应春分时节的养生，对于调养身体、增强体质具有重要意义。以下是一些古法春分养生秘诀，帮助您唤醒身体活力。
一、顺应自然，调整作息
1. 夜卧早起
春分时节，日照时间逐渐增长，人体也应顺应自然规律，调整作息时间。建议晚上亥时（21-23点）入睡，卯时（5-7点）起床，以顺应阳气生发，养护肝胆。
2. 午间小憩
午时（11-13点）闭目养神15分钟，有助于心经气血调和，缓解疲劳。
二、合理饮食，药食同源
1. 清肠三宝
晨起空腹一杯温蜂蜜水润肠；午餐以山药小米粥健脾；晚餐用冬瓜薏仁汤利湿，搭配绿叶蔬菜。
2. 养胃茶饮
陈皮山楂茶消食化积，茯苓红枣茶健脾益气。
3. 忌口之道
少食生冷辛辣，避免饮食自倍，肠胃乃伤。
三、动筋骨，导引吐纳
1. 八段锦
晨起练习双手托天理三焦，调理脾胃须单举，疏通经络，升发阳气。
2. 太极拳
傍晚习练云手、揽雀尾，以柔克刚，调和气血。
四、调神志，舒畅情志
1. 早晨散步
顺应生机勃发之景，早晨去散散步，放松身心。
2. 情绪管理
春季乍暖还寒，情绪起伏较大，心情较差。注意情绪管理，避免情绪抑郁不舒。
五、砭石养生，焕发生机
1. 春生砭石
砭石疗法在春分节气前后使用频率显著提升。砭石特有的“泗滨浮石”含有30余种微量元素，在20-35℃环境温度下能持续释放远红外线，与人体细胞共振频率完美契合。
2. 砭术实操
砭石点按肝经要穴，改善肝经气血运行；砭石刮拭产生的超声波脉冲，可直达皮下5-7cm组织层，有效改善身体状态。
通过以上古法春分养生秘诀，相信您能在这个生机勃勃的季节里，唤醒身体活力，拥有健康的生活。