春分节气的由来与意义
春分，作为二十四节气之一，标志着春季的中点。阳历的3月21日，太阳到达黄经0度，这一天昼夜长短平均，各为12小时。春分时节，阳光直射赤道，昼夜几乎相等，其后阳光直射位置逐渐北移，开始昼长夜短。春分不仅在天文学上有重要意义，其气候特征也明显，预示着春天的真正到来。
春分养生六大秘诀
1. 调养精神
春天阳光明媚，风和日丽，精神调摄应做到疏泄条达，心胸开阔，情绪乐观。假日去踏青问柳，游山戏水，陶冶性情，会使气血调畅，精神旺盛。
2. 御寒
春天宜晚睡早起，到室外多活动，舒展形体。春天要特别注意御寒，养阳敛阴。根据“春捂秋冻”的原则，一定要随气温的变化增减衣服，以适应春季气候多变的规律。
3. 调节饮食
春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则。忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷。多吃含蛋白质、矿物质、维生素（特别是B族维生素）丰富的食品。
4. 运动锻炼
春天是体质投资的最佳季节。春天空气清新，这种环境最有利于吐故纳新，充养脏腑。春天多锻炼，会增强体质。
5. 预防疾病
春分时节，是气候变化最大的时期，不仅天气乍暖乍寒，空气质量也不好，因此这个时期，大家要严防各种疾病。
6. 饮食养生
春分时节的饮食，宜多食用温凉性的食物。总的原则是忌大热大寒，力求中和。可多吃春季时令菜，如菠菜、竹笋、香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、韭菜等。
春分养生饮食四大原则
- 增甘减酸：春分时肝气旺盛，应少吃酸性食物，多吃甘甜之品，如山药、红枣、薏米、菠菜、草莓等，既能滋养肝血，又能健脾益气。
- 清淡为主：春季湿气较重，饮食宜清淡，避免油腻、辛辣和生冷食物，以免损伤脾胃。
- 多吃时令蔬菜：春分正是草莓、荠菜、香椿等时令蔬菜的旺季，这些食材不仅营养丰富，还能助消化、清热解毒。
- 合理搭配：饮食中应包含多种颜色的食物，以保证摄取多样的营养。
春分养生预防三类疾病最当先
- 高血压：春分时节，气候多变，高血压患者要注意血压变化，保持情绪稳定，适当增加户外活动。
- 心脏病：春分时节，心脏病患者应避免过度劳累，保持心情舒畅，适当进行有氧运动。
- 月经失调：女性在春分时节要注意饮食调理，适当增加运动，保持良好的作息。
春分出游十项注意
- 选择适合的衣物，避免受寒。
- 注意防晒，佩戴太阳镜。
- 随身携带常用药品。
- 选择合适的旅游路线，避免过度劳累。
- 注意饮食卫生，避免食物中毒。
- 注意休息，保证充足的睡眠。
- 保持良好的心态，避免情绪波动。
- 注意个人安全，遵守景区规定。
- 随身携带身份证、手机等物品。
- 保持环境卫生，不乱扔垃圾。
通过以上养生秘诀，相信您在春分时节能够保持健康，享受春天的美好。