春分，作为二十四节气之一，标志着春季的中点。在这一天，太阳直射赤道，昼夜几乎等长，自然界阴阳二气达到平衡状态。中医认为，春分时节是调养身体、预防疾病的关键时期，应顺应天时，调和阴阳，以达到养生保健的目的。以下将揭秘春分养生的关键秘诀。
一、起居养生
早睡早起：春分时节，自然界生机勃勃，万物欣欣向荣。人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它。
居室舒适卫生：将居室安排得舒适而有序，保持室内卫生和室外卫生清洁，注意调节好室内的温湿度，经常开窗，使室内空气流通。
适时添减衣服：虽然天气慢慢暖和起来，仍不时会有寒流侵袭，天气变化较大，要注意添减衣被。不能着凉，也不要太热。不能太急于脱去厚衣服，穿衣可以下厚上薄，特别是脚部的保暖。
二、饮食养生
寻求平衡：春分时节的饮食主要原则在于寻求平衡。因为肝旺，需要补脾润肺平。
宜多食用温凉性的食物：总的原则是忌大热大寒，力求中和，如吃寒性食物，则佐以温热之品，比如海鲜配上葱姜；如服益阳之品，则配以滋阴之物，以达阴阳平衡，比如韭菜炒鸡蛋。
省酸增甜：中医讲肝气旺盛之时，脾胃虚弱，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，应少食酸味食品，增加甘味食品（比如大枣、蜂蜜）的摄入，以补养脾胃。
多吃时令食物：要多吃大自然在春天赐予我们的食物，那味道和春天一样——清淡而甘甜。如菠菜、竹笋、香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、韭菜等。
三、运动养生
适当运动：春分时节前后，应该去登山、踏青，以利于春阳萌生勃发。运动应采取有助于阳气升发、强健各脏腑机能的方式，如散步、郊游、放风筝、打太极拳等。
运动量不宜太大：运动量也不宜太大，应以微微汗出为宜。不要强行做一些剧烈的运动，因为出汗过多会导致津液的大量丢失，损伤人体正气，从而引起疾病复发。
四、情志养生
戒怒戒躁：肝主情志，春季易情绪波动，可听音乐、踏青、静坐冥想以舒缓压力。
怡情养性：肝主情志，春季易情绪波动，可听音乐、踏青、静坐冥想以舒缓压力。
五、春分养生注意事项
防止旧病复发：春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。
不要过早减衣：“春不减衣，秋不戴帽”。立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。
每天梳头百下：春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点。
饮食宜省酸增甘：关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃春。专家建议，在这个季节，可以多吃一些红枣等养脾的甜食，还有蜂蜜、韭菜、菠菜等，少食酸和辛辣食品。
通过以上五个方面的养生秘诀，相信大家能够在春分时节保持身体健康，迎接美好的春天。