春分，作为二十四节气之一，标志着春季的中期，此时昼夜平分，阴阳平衡，正是养生调养身心的大好时机。2017年的春分时节，如何顺应自然规律，达到养生保健的目的呢？以下是一些春分养生的秘诀：

饮食养生

1. 清淡饮食

春分时节，气温逐渐回暖，人体新陈代谢旺盛。饮食上应以清淡为主，避免油腻、辛辣食物，以免加重脾胃负担。

2. 多吃甘味食物

甘味食物有助于健脾养胃，如红枣、山药、蜂蜜等。可适量食用，以补充脾胃之气。

3. 少吃酸味食物

春季肝气旺盛，多吃酸味食物会加重肝脏负担，应少吃酸味食物，如柠檬、山楂等。

4. 多吃时令蔬菜

春季蔬菜丰富，如豆芽、莴苣、黄花菜等，可适当食用，以增强脾胃之气。

起居养生

1. 早睡早起

春分时节，应顺应自然规律，早睡早起，保证充足睡眠，利于阳气生发。

2. 适当运动

选择适宜的运动，如散步、慢跑、打太极拳等，有助于阳气升发，增强体质。

3. 注意保暖

虽然春天气温逐渐回暖，但昼夜温差较大，应注意保暖，避免受寒。

情志养生

1. 保持心情舒畅

春分时节，肝气旺盛，情绪波动较大。要保持心情舒畅，避免情绪波动过大。

2. 多听舒缓音乐

听一些舒缓的音乐，有助于放松身心，缓解压力。

中医养生

1. 穴位按摩

通过按摩穴位，如太冲穴、行间穴等，可疏泄肝火，调和气血。

2. 中药调理

根据个人体质，可适当服用一些中药，如柴胡、白芍等，以疏肝解郁。

总之，2017年春分时节，顺应自然规律，注重饮食、起居、情志和中医养生，有助于身心健康。让我们共同迎接这个养生调养的最佳时节！