春分，作为二十四节气之一，标志着春季的中点。在这一天，昼夜几乎等长，自然界阴阳平衡，万物复苏。此时，养生尤为重要。以下将揭秘七个春分养生秘诀，助您保持健康。
1. 调养精神，保持平和心态
春分时节，阳光明媚，万物复苏。此时，精神调摄应做到疏泄条达，心胸开阔，情绪乐观。避免大喜大悲，情绪波动剧烈。假日可安排时间去踏青问柳，游山戏水，陶冶性情，使气血调畅，精神旺盛。
2. 御寒保暖，顺应自然规律
春分时节，气温渐暖，但昼夜温差较大，偶尔仍有寒流侵袭。此时，应遵循“春捂秋冻”的原则，根据气温变化增减衣物，重点护住头颈、腹部、背部、脚部，避免受寒，预防感冒。
3. 调节饮食，宜甘少酸
春分时节，饮食应以清淡为主，宜甘少酸。多吃甘平补脾之食物，如牛奶、豆制品等；吃时令蔬菜，如豆芽、莴苣、黄花菜等，可增强人体脾胃之气。滋肝益肾之品，如枸杞、花生、大枣、桂圆，以及樱桃、草莓等水果，也可多食用。
4. 运动锻炼，增强体质
春天是体质投资的最佳季节。春天空气清新，最有利于吐故纳新，充养脏腑。春天多锻炼，会增强免疫力与抗病能力，一年之中少患流感等各种疾病，且令人思维敏捷，不易疲劳。可选择户外活动，如散步、慢跑、太极拳等。
5. 保健防病，预防春困
春分时节，阳气已经比较强壮，万物复苏，生物们也都活跃起来，各种细菌、病毒在这一时节的繁殖很快，大家在这个时候一定要注意预防感冒、肺炎、麻疹等高发疾病。
6. 早睡早起，调整作息
春分昼夜平分，应顺应自然规律调整作息，早睡早起，保证充足睡眠，利于阳气生发和身体健康。比如晚上10点到11点间入睡，早上6点到7点左右起床，让身体与自然节奏同步。
7. 适度春捂，增减衣物
虽天气渐暖，但昼夜温差仍大，不要过早减衣。可适当春捂”，根据气温变化增减，重点护住头颈、腹部、背部、脚部，避免受寒，预防感冒。尤其是老人和小孩，更需注意保暖，以防受寒。
遵循以上七个春分养生秘诀，助您度过一个健康、愉快的春天。