引言

春分，作为二十四节气之一，标志着春季的正式开始。在这一时节，自然界万物复苏，人体阳气逐渐旺盛，此时养生尤为重要。饮品作为日常生活中的常见补充，选择合适的饮品对于养生保健有着显著的效果。本文将为您揭秘春分时节最适宜的饮品搭配。

春分时节饮品搭配原则

1. 滋阴润燥

春分时节，气温逐渐回暖，人体容易出现内热、口干、咽干等症状，因此饮品宜选择具有滋阴润燥功效的。

2. 养肝护肝

春季与肝相应，春分时节应注意养肝护肝，选择具有疏肝理气、养肝明目功效的饮品。

3. 健脾益胃

春分时节，饮食宜清淡，避免油腻、生冷食物，选择具有健脾益胃功效的饮品。

4. 充分补充水分

春季气候干燥，人体容易缺水，因此饮品应选择具有补充水分、促进代谢的功效。

春分时节饮品推荐

1. 花生眉豆鸡汤

功效：健脾祛湿，滋润养肝。 材料：花生30克，眉豆30克，母鸡约250克，蜜枣1个。 制作方法：花生、眉豆洗净，浸泡30分钟，母鸡斩大块，飞水，上料同放入锅内，加适量清水，大火煮沸后转小火，煲1-2小时，加少许盐调味，便可饮用。

2. 小米百合粥

功效：宁心安神，舒肝除烦，健胃进食。 材料：小米50克，百合25克，鹌鹑蛋3-5只，大枣5枚，陈皮1/3片（约2克）。 制作方法：陈皮浸泡备用。小米、百合洗净浸泡30分钟，大枣去核，上料同放入锅内，加适量清水煲30分钟，取出鹌鹑蛋，去壳后与陈皮同放入锅内再煲20分钟，以少许盐或糖调味，便可食用。

3. 桑葚枸杞蜂蜜饮

功效：滋阴润燥、养肝明目、润肠通便。 材料：桑葚15克、枸杞15克、蜂蜜适量。 制作方法：先将桑葚和枸杞洗净。把桑葚放入锅中，加入适量的清水，大火煮开后转小火，煮10分钟后加入枸杞再煮10分钟即可。待至温热后，根据个人口味加入适量的蜂蜜，搅拌均匀。

4. 三花茶

功效：疏风散热，清肝明目，提神解渴，预防流感。 材料：菊花、茉莉花、金银花、绿茶。 制作方法：将菊花、茉莉花、金银花与绿茶混合，用开水冲泡，待温热后即可饮用。

总结

春分时节，选择合适的饮品搭配对于养生保健具有重要意义。通过以上几种饮品搭配，我们可以有效补充水分、滋阴润燥、养肝护肝、健脾益胃，达到养生保健的目的。在日常生活中，我们应注重饮品的合理搭配，以促进身体健康。