春分，作为二十四节气之一，标志着春季的正式到来。此时，自然界阳气升发，万物复苏，人体的新陈代谢也变得更加活跃。顺应春分时节的特点进行养生保健，对我们的身体健康大有裨益。以下为您揭秘春日养生的五大秘诀：

一、调养精神

春天阳光明媚，风和日丽，精神调摄应做到疏泄条达，心胸开阔，情绪乐观。假日可安排时间去踏青问柳，游山戏水，陶冶性情，会使气血调畅，精神旺盛。避免大喜大悲、情绪波动剧烈。

二、御寒保暖

虽然春分天气日渐暖和，但日夜温差较大，而且不时仍会有寒流侵袭。要注意添减衣被，穿衣宜下厚上薄。根据“春捂秋冻”的原则，一定要随气温的变化增减衣服，以适应春季气候多变的规律。

三、调节饮食

春分时节，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则。可多吃一些时令蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、豆芽、芹菜、春笋、柑橘、山楂等。同时，少吃油腻、辛辣、生冷食物，适当增加甘味食物的摄入。

四、运动锻炼

春季是运动的好时节，可以选择散步、慢跑、太极拳等舒缓的运动方式，增强体质，提高免疫力。但要注意循序渐进，避免过度运动，以免损伤关节。

五、保健防病

春分时节，阳气已经比较强壮，万物复苏，生物们也都活跃起来，各种细菌、病毒在这一时节的繁殖很快。大家在这个时候一定要注意预防感冒、肺炎、麻疹等高发疾病。同时，注意调养，因势利导”，借此机会正好调治那些老毛病。

遵循以上五大秘诀，相信您一定能够在春分时节保持健康，迎接美好的一年。