春分，作为二十四节气之一，标志着春季的正式开始。在这一天，昼夜平分，阴阳平衡，自然界万物复苏，人体生理活动也进入旺盛时期。中医养生强调顺应自然，春分时节的养生保健尤为重要。以下将揭秘传统春分保健之道。
饮食调养
平衡阴阳
春分时节，饮食应注重阴阳平衡，多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、鱼腥草、草莓等。同时，适当食用温补食物，如红枣、枸杞、山药等，帮助增强免疫力。
少吃油腻
春季肝气旺盛，应避免过多食用油腻、辛辣食物，以免加重肝脏负担。
适当进补
春分时节，可以适量食用一些温补的食物，如红枣、枸杞、山药等，帮助增强免疫力。
多喝水
春季气候干燥，多喝水有助于保持身体水分平衡，促进新陈代谢。
起居作息
早睡早起
春分时节，昼夜平分，应顺应自然规律，早睡早起，保持充足的睡眠，有助于阳气生发。
注意保暖
春分时节虽然气温回升，但早晚温差较大，应注意适时增减衣物，避免受凉。
情志调养
保持心情舒畅
春季肝气旺盛，情绪容易波动，应保持心情愉悦，避免生气、焦虑等不良情绪。
适当运动
中医认为，春季阳气升发，万物复苏，春分时节多到户外活动可顺应阳气升发，有助于身心与自然的和谐统一。
中医特色疗法
穴位按摩
- 太冲穴：位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。按摩太冲穴可疏肝理气、清肝泻火。
- 足三里：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。点按足三里可调理脾胃、补中益气。
艾灸
- 关元穴：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。艾灸关元穴可培补元气、温肾固精。
- 三阴交：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。艾灸三阴交可调和气血、补脾益气。
总结
春分时节，养生保健应顺应自然规律，注重饮食调养、起居作息、情志调养和中医特色疗法。通过合理的养生保健，可以使身体阴阳平衡，增强免疫力，为全年健康打下坚实基础。