春分养生：揭秘传统秘诀，搜狐健康教你春季养生活动

引言

春分，作为春季的第四个节气，标志着昼夜平分，阴阳调和。在这一时节，万物复苏，人体亦需顺应自然规律，进行相应的养生调养。本文将结合搜狐健康的相关内容，揭秘传统春分养生秘诀，并提供具体的春季养生活动建议。

春分时节，建议遵循“夜卧早起，广步于庭”的原则。晚上早点入睡，保证充足的睡眠，有助于阳气内藏；早晨适当早起，到庭院中散步，舒展筋骨，以适应春天气候的变化。

春分饮食宜少酸增甘，多吃温、软食物，疏肝健脾。推荐食物包括韭菜、芹菜、香椿、大枣、山药、土豆等。同时，可以适量食用陈皮枸杞粟米粥、橘皮大枣粥等药膳。

春季是进行户外活动的好时节，可进行散步、慢跑、太极拳等运动，以增强体质，提高免疫力。此外，踏青、赏花等活动也能愉悦心情，有利于身心健康。

子时（23:00-01:00）阴气最盛，阳气衰弱，宜大睡以养阴；午时（11:00-13:00）阳气最盛，阴气衰弱，宜小憩以养阳。

春季药膳以疏肝健脾为主，可食用陈皮枸杞粟米粥、橘皮大枣粥等。

春季艾灸可选取章门穴、期门穴、阴包穴、太冲穴等穴位，以调养肝气。

春分时节，万物复苏，正是春游踏青的好时机。可以选择公园、郊外等地，呼吸新鲜空气，感受大自然的美好。

太极拳是一种很好的春季养生运动，有助于舒筋活络，调节气血。

在春季种植花草树木，既能美化环境，又能陶冶情操。

根据个人体质和口味，适当调整饮食，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。

春分养生是顺应自然规律，调养身心的重要时节。通过遵循传统春分养生秘诀，结合具体的春季养生活动，我们可以更好地度过这个美好的季节，为身体健康打下坚实的基础。