春分，作为二十四节气之一，标志着春季的中期，自然界阳气渐升，阴气渐减。春分时节，人体阴阳平衡，是进行养生保健的最佳时期。在中医理论中，春分养生注重调和阴阳，平衡脏腑，疏肝理气，健脾祛湿。而古老揉操作为一种简便易行的养生方法，对调节人体气血阴阳平衡具有显著效果。
古老揉操的起源与发展
古老揉操源于我国古代，是一种结合了中医理论、经络学说和导引术的养生方法。其历史悠久，早在《黄帝内经》中就有记载。经过数千年的发展，古老揉操逐渐形成了多种流派，如五禽戏、八段锦、太极拳等。
春分揉操的特点与功效
特点
- 顺应自然：古老揉操强调顺应自然规律，与二十四节气相结合，春分时节的揉操注重养肝调脾。
- 动静结合：揉操既有静态的按摩，又有动态的导引，动静结合，有助于调节气血。
- 简单易行：古老揉操动作简单，易于掌握，适合各个年龄段的人群。
功效
- 调和阴阳：通过揉操，可以疏通经络，调节气血，使阴阳平衡，提高人体免疫力。
- 疏肝理气：春分时节，肝气旺盛，揉操有助于疏肝理气，缓解头晕、目赤、易怒等症状。
- 健脾祛湿：揉操可以促进脾胃功能，改善消化吸收，防止湿气内生。
春分揉操的具体方法
以下介绍几种适合春分的古老揉操：
春分调和六式
- 第一式：正身盘坐，双手覆膝，呼吸均匀，全身放松。
- 第二式：侧伸双掌，小指在上，两臂内旋、侧伸至掌心与肚脐相平，掌心向后。接着两臂外旋，同时向前划弧，置于腹前，掌心向上，指尖相对。
- 第三式：落肘夹肋，肩前立掌，两掌由体前缓缓上托至胸前，目视前方，动作略停。手肘下落位于两肋旁，顺势立掌于肩前，双手掌心相对，指尖向上。
- 第四式：沉肩坠肘、收回臂掌，展肩扩胸、送臂推掌，转颈左顾、力达掌根，舒腕伸指、目视前方。
- 第五式：反向导引，三复其法，推掌向前，转顾右方，动作同左边一样（要领同左边动作）；以上动作，左右各做一次为一遍，共做三遍。
- 第六式：两臂侧伸，归元静坐，收臂抬肘，两掌下按，双掌心向下，指尖相对、目视前方，接着两掌缓缓下按至腹前。
排山推掌式
- 面向南方，两脚开立，与肩同宽，双手掌心相对，缓缓上抬至胸前，然后推出，同时身体向前倾，再收回双手和身体。
- 动作要缓慢、有力，呼吸均匀。
五禽戏
- 鹿戏、熊戏、猿戏、鹤戏、虎戏，每种动作各有特点，可根据个人体质选择合适动作。
总结
春分时节，通过练习古老揉操，可以调和阴阳，疏肝理气，健脾祛湿，提高人体免疫力，达到养生保健的目的。让我们共同感受古老揉操的神奇功效，迎接春天的到来。