春分养生：揭秘老祖宗流传的神奇偏方

春分，作为二十四节气之一，标志着春季的正式到来。在这一天，昼夜平分，寒暑均衡，是自然界阴阳平衡的关键时刻。古人对春分的重视，不仅体现在农事活动中，更体现在养生保健上。以下是老祖宗流传的一些神奇偏方，帮助我们在春分时节调养身体，保持健康。

一、春分养生原则

春分时节，人体阳气初升，万物萌发，养生重点在于平衡阴阳。中医认为，春分是阴阳相半的节气，养生应注重调和。

春分时节，饮食应以清淡为主，多吃富含植物蛋白质和维生素的时令蔬菜，如春笋、菠菜、香椿、韭菜等。

春分时节，人体的阳气顺应自然，向上向外升发。每天早起梳头100下，可以疏通经络、宣行郁滞，帮助阳气升发。

春分时节，气候多变，剧烈运动容易耗散阳气。建议选择散步、太极等舒缓活动，以疏肝理气，活络筋骨。

材料：苋菜、豆腐、姜片、蒜末。做法：将豆腐切丁，苋菜切段，姜片、蒜末备用。锅中加入适量水，放入豆腐丁、苋菜、姜片、蒜末，大火烧开后转小火炖煮10分钟，调味即可。

功效：养肝护肝，帮助身体生发阳气。

材料：香椿、鸡蛋、盐、食用油。做法：将香椿洗净切段，鸡蛋打散备用。锅中加入适量油，油热后倒入鸡蛋液，炒至半熟后盛出。锅中再加入适量油，放入香椿段翻炒，加入炒好的鸡蛋，加盐调味即可。

功效：疏肝理气，清热解毒。

材料：春笋、瘦肉、姜片、蒜末、盐、食用油。做法：将春笋去皮切块，瘦肉切片，姜片、蒜末备用。锅中加入适量水，放入瘦肉片、姜片、蒜末，大火烧开后转小火炖煮30分钟。加入春笋块，继续炖煮10分钟，加盐调味即可。

功效：清热化痰，利湿下气。

材料：艾草、盐。做法：将艾草放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火煮10分钟。捞出艾草，加入适量盐，待水温适宜时泡脚。

功效：驱寒除湿，缓解疲劳。

春分后气温变化大，建议头颈和脚部要做好保暖。

每天晨起喝一杯温水，帮助身体排毒。

少吃酸味食物（如柠檬、橘子），以免收敛肝气，影响阳气生发。

情绪平和，保持微微快乐的状态，有益于健康。

通过以上养生偏方和小贴士，相信大家能够在春分时节保持健康，迎接美好的春天。