引言

春分，作为二十四节气之一，标志着春季的正式开始。在这个时节，自然界万物复苏，人体的阳气也随之生发。春分养生，关键在于调和阴阳，增强免疫力。本文将揭秘春分养生提升免疫力的关键部位。

一、肝

肝的生理功能

肝，中医称为“将军之官”，主疏泄，调畅气机。春季肝气旺盛，若肝气郁结，则易引发各种疾病。

春分养肝要点

  1. 饮食调养：多吃绿色蔬菜和水果，如菠菜、黄瓜、草莓等，以疏肝解郁。
  2. 情志调节：保持心情舒畅，避免情绪波动。
  3. 穴位按摩：按摩太冲穴（位于脚背，第1、第2跖骨间）和肝俞穴（位于背部，第9胸椎棘突下旁开1.5寸），以疏通肝经，调节肝气。

二、肺

肺的生理功能

肺，中医称为“相傅之官”，主气，司呼吸。春季，肺气旺盛，若肺气不足，则易感冒、咳嗽等。

春分养肺要点

  1. 呼吸锻炼：练习腹式呼吸，增强肺功能。
  2. 饮食调养：多吃白色食物，如梨、百合、银耳等，以润肺止咳。
  3. 穴位按摩：按摩肺俞穴（位于背部，第3胸椎棘突下旁开1.5寸）和足三里穴（位于小腿前外侧，当膝盖骨外侧凹陷下3寸），以增强肺气。

三、脾胃

脾胃的生理功能

脾胃，中医称为“后天之本”，主运化水谷精微，为气血生化之源。春季，脾胃功能旺盛，若脾胃虚弱，则易消化不良、腹泻等。

春分养脾胃要点

  1. 饮食调养：多吃黄色食物，如南瓜、玉米、小米等，以健脾养胃。
  2. 适量运动：散步、慢跑等轻中度运动，有助于脾胃消化。
  3. 穴位按摩：按摩中脘穴（位于腹部，脐上4寸）和足三里穴，以调理脾胃。

四、肾

肾的生理功能

肾，中医称为“先天之本”，主水，藏精。春季，肾气逐渐生发，若肾气不足，则易腰膝酸软、头晕耳鸣等。

春分养肾要点

  1. 饮食调养：多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳等，以补肾养精。
  2. 充足睡眠：保证充足睡眠，让肾精得到修复。
  3. 穴位按摩：按摩肾俞穴（位于腰部，第2腰椎棘突下旁开1.5寸）和太溪穴（位于足内侧，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处），以补肾壮腰。

结语

春分养生，关键在于调和阴阳，增强免疫力。通过养肝、养肺、养脾胃、养肾，可以有效地提升免疫力，为健康打下坚实基础。