引言
春分，作为春季的一个重要节气，标志着昼夜平分，万物复苏。在这一时节，养生保健尤为重要。北京中医药大学教授、程氏针灸第四代传承人程凯，将分享一些春分养生的秘诀，特别是按摩保健的方法，帮助大家在这个季节保持健康。
春分养生概述
春分时节，气候逐渐转暖，人体阳气也开始生发。此时养生应注重以下几个方面：
1. 调整作息
保持规律的作息时间，顺应自然界的阴阳变化，早睡早起，避免熬夜。
2. 调整饮食
春季宜多吃新鲜蔬菜和水果，保持饮食清淡，少吃油腻、辛辣食物。
3. 情绪调节
保持心情舒畅，避免情绪波动过大。
按摩保健新体验
程凯教授特别推荐以下按摩方法，帮助大家缓解春分时节的养生问题。
1. 按摩关冲穴
关冲穴的位置
关冲穴位于手少阳三焦经的起始穴，具体位置为仰掌，微屈指，在手无名指末节尺侧，距指甲根角0.1寸处。
按摩方法
使用指甲或牙签轻轻掐按关冲穴，每次掐按10秒，放松2秒后重复，每侧手指掐按5次。用力要均匀，使穴位感到微微酸痛。
注意事项
- 此方法适用于酒后自觉不适但还算清醒时自我操作。
- 不能替代酒驾检查，切勿用此方法应对酒驾检查。
- 按摩时需保持清醒，否则难以准确找到穴位。
2. 按摩足三里穴
足三里穴的位置
足三里穴位于小腿前外侧，当膝盖骨下缘外侧凹陷处向下四横指的位置。
按摩方法
用拇指或中指按压足三里穴，每次按压3-5分钟，力度以感到酸胀为宜。
注意事项
- 按摩时避免过度用力，以免造成肌肉损伤。
结语
春分时节，通过合理的按摩保健，可以帮助我们调节身体机能，预防疾病。程凯教授的这些养生秘诀，希望大家能够认真实践，享受健康的生活。