引言
春分，是二十四节气之一，标志着春季的中期。在这一天，昼夜平分，阴阳调和，是养生保健的重要节点。中医大家倪海厦先生提倡的四季调养之道，为我们在春分时节提供了宝贵的养生指南。
春分养生原则
1. 调养精神
春分时节，自然界万物复苏，人体也应顺应这一变化，调养精神，保持心情舒畅。倪海厦先生认为，春季应“夜卧早起”，即晚睡早起，保证充足的睡眠，同时避免熬夜，以免伤及肝气。
2. 调养饮食
春季饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，以养肝为主。倪海厦先生建议，春季可适量食用一些温性食物，如葱、姜、蒜等，以增强身体抵抗力。
3. 调养身体
春季是进行户外运动的好时节，适量的运动有助于调和气血，增强体质。倪海厦先生推荐太极拳、八段锦等运动，这些运动有助于调和阴阳，增强免疫力。
春分养生具体方法
1. 疏肝理气
春季，肝气旺盛，易导致情绪波动。倪海厦先生指出，春季养生应注重疏肝理气，可通过按摩太冲穴（位于足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中）来调节肝气。
2. 养脾胃
春季，人体脾胃功能相对较弱，应注意养护脾胃。倪海厦先生建议，夏季可采用艾灸足三里（位于小腿外侧，犊鼻下3寸）的方法来增强脾胃功能。
3. 养肺
春季，气候干燥，肺脏易受燥邪侵袭。倪海厦先生强调，春季养生要着重养肺，保持肺脏的清润，可通过按摩肺俞穴（位于背部，第3胸椎棘突下旁开1.5寸）来达到养肺的目的。
春分养生禁忌
1. 忌生气
春季，肝气旺盛，容易情绪激动。倪海厦先生提醒，春季养生应避免生气，保持心情舒畅。
2. 忌过度劳累
春季，人体气血运行旺盛，应注意避免过度劳累，以免损伤身体。
3. 忌饮食过量
春季，人体脾胃功能相对较弱，应注意饮食适量，避免暴饮暴食。
结语
春分时节，自然界万物复苏，人体也应顺应这一变化，进行养生保健。倪海厦先生的四季调养之道，为我们提供了宝贵的养生指南。在春分时节，让我们遵循这些原则，调养身心，迎接美好的春天。