春分养生秘籍，孙俪亲授健康之道

引言

春分，作为二十四节气之一，是春季的一个重要节点，标志着昼夜平分，阴阳平衡。在这个时节，养生变得尤为重要。影视明星孙俪以其健康的生活方式和美丽的外貌，成为了许多人心中的养生榜样。以下，我们将分享孙俪亲授的春分养生秘籍，帮助大家在这个季节里保持健康与美丽。

孙俪强调，春分时节养生要顺应自然规律，调和阴阳。春季属木，对应肝脏，因此春分养生应以养肝为主，保持情绪平和，避免肝气郁结。

孙俪建议，春分期间的饮食应以清淡为主，多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、豆芽等，同时可适量食用红枣、山药、小米等温补食材。

保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜，有助于身体阴阳平衡。孙俪建议晚上22点前入睡，早晨6-7点起床。

春分时节，户外活动是提升免疫力、调和气血的好时机。孙俪推崇的太极拳、散步等轻柔运动，有助于身体舒展，缓解春困。

孙俪坚持每天摄入丰富的营养物质，蔬果、全谷类、优质蛋白质等都是她日常饮食中的重要元素。她遵循“三分饥、七分饱”的原则，控制食量并保持合理的饮食结构。

孙俪每天进行一些简单而有效的锻炼，如晨间瑜伽、快走、有氧运动等。她认为身体的健康需要通过运动来保持。

孙俪注重心理健康，她经常通过阅读、放松、交流等方式来调节自己的情绪和心态。

孙俪强调良好的生活习惯，每天保持充足的睡眠时间，遵循规律的作息时间，以确保身体得到足够的休息和恢复。

材料：荠菜，粳米，盐少许，清水适量。做法：将荠菜择洗干净并细切，粳米淘洗干净；取锅放入清水、粳米，煮沸后加入荠菜；小火续煮，最后用盐调味。功效：补肝明目、利水消肿。

材料：香椿，豆腐。做法：香椿洗净，开水焯过后晾凉，切细；将豆腐切丁；香椿和豆腐一同放进小盆，加入适量盐，拌匀后装盘。功效：润肤明目、益气和中、生津润燥。

春分时节，养生至关重要。孙俪的养生之道为我们提供了宝贵的经验。通过遵循自然规律，调整饮食、作息，并结合适当的运动和良好的生活习惯，我们可以在春分这个美好的季节里，拥有健康的身体和愉悦的心情。