春分养生秘诀，孙思邈千年智慧解码

引言

春分，作为二十四节气之一，标志着春季的正式开始。在这一时节，自然界万物复苏，人体也处于阴阳平衡的关键时期。唐代名医孙思邈的养生智慧，至今仍为人们所推崇。本文将深入解析孙思邈的养生秘诀，以助您在春分时节更好地调理身心。

春分时节，阴阳相半，昼夜均而寒暑平。因此，养生应着重于调和阴阳，保持体内平衡。

春季与肝相应，肝气旺则易克脾土。因此，春分养生应注重调养肝脾，以避免腹胀、食欲不振等问题。

孙思邈提倡“春日宜省酸增甘，以养脾气。”春分时节，应多吃甘味食物，如蜂蜜、山药、红枣等，以养脾气。

孙思邈认为，多言耗气，因此提倡“口中言少”。这不仅是一种修养，更是一种养生之道。在春分时节，保持沉默，有助于养肺气，调和身心。

“心中事少”意味着减少思虑，避免气机郁结。春分时节，人们容易情绪波动，因此保持心态平和，有助于疏肝解郁，气顺神安。

孙思邈提倡“腹里食少”，即饮食宜清淡，避免过食油腻、重口味食物。春分时节，饮食应以甘味、清淡为主，以养脾气。

孙思邈认为，过度睡眠会损伤阳气。春分时节，应保持规律的作息，避免熬夜，以养阳气。

原料：山药、薏米、莲子、大枣、小米。功效：排湿补脾胃。

食材：香椿200克，内酯豆腐一盒。功效：润肤明目，益气和中，生津润燥。

食材：核桃仁20克，山药30克，冰糖适量。功效：健脾除湿，固肾止遗。

春分时节，遵循孙思邈的养生智慧，调养身心，保持阴阳平衡，有助于您度过一个健康、愉快的春季。愿您在春分时节，收获健康与快乐！