春分养生，巧避疾病侵扰攻略揭秘

引言

春分，作为二十四节气之一，标志着春季的中点，昼夜平分，自然界万物复苏。然而，这个时期也是疾病多发季节。本文将揭秘春分养生攻略，帮助您巧避疾病侵扰。

春分时节，阴阳平衡，养生应遵循“以平为期”的原则。饮食上宜省酸增甘，多吃时令蔬菜和甘味食物，如山药、大枣、蜂蜜等。

春分气温变化无常，早晚温差大，需注意保暖，遵循“春捂秋冻”的原则，避免受寒感冒。

春分时节，万物复苏，是运动的好时机。可选择散步、慢跑、太极拳等舒缓运动，增强体质。

香椿性平、味苦，归肝、脾经，具有疏肝理气、抗菌抗炎作用，适合春分时节食用。

香菇甘平，入脾胃经，具有益胃气、止血的功效，与米饭同蒸，可增强免疫力，健脾益气。

香麦菜性凉味甘，归肺、胃经，具有清热化痰、止咳、降脂通便的作用，适合春季食用。

春分时节，应顺应自然界阴阳的变化，早睡早起，保证充足的睡眠。

保持室内空气流通，减少病菌滋生，避免长时间逗留在空气流通不良的公共场所。

将居室安排得舒适而有序，营造良好的居住环境，有助于身心健康。

春季是流感、过敏性鼻炎等呼吸系统疾病的高发期，应注意保持室内空气流通，避免去人群密集的场所，外出时佩戴口罩。

春季肝气旺盛，容易影响脾胃功能，导致消化不良、腹泻等疾病，应注意饮食卫生，避免暴饮暴食，少吃生冷食物。

春季气温变化大，容易诱发心脑血管疾病，应注意保暖，避免着凉感冒。

春分养生，巧避疾病侵扰，需遵循以上原则，注重饮食、起居、运动的合理搭配，才能健康度过春季。