引言

春分，作为二十四节气之一，标志着春季的中点。在这个时节，气候多变，人体也容易出现一些不适。选择合适的水果不仅能补充水分和营养，还能顺应季节养生。本文将为您揭秘最适合春季食用的健康之选。

一、桑葚：春季滋补良药

桑葚不仅是一种美味的水果，更是一剂春季滋补良药。它含有丰富的鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助食物消化，改善食欲，健脾胃，助消化。同时，桑葚还能补血滋阴、生津止渴。食用时，应挑选紫黑熟透的桑葚，用盐水浸泡后清洗干净。

二、草莓：去火、解毒、清热

中医认为，草莓具有去火、解毒、清热的作用。春季人的肝火往往比较旺盛，适量食用草莓可以起到抑制作用。草莓富含果胶和纤维素，有助于肠胃蠕动，促进消化，改善便秘。挑选草莓时，最好选择八成熟左右、红而不软的。

三、樱桃：春果第一枝

樱桃被誉为“春果第一枝”，不仅果实肉厚、味美多汁，而且营养丰富。樱桃富含铁元素，有助于预防贫血，改善肤色；丰富的维生素A则对保护视力、缓解眼疲劳有很好的效果。但需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。

四、菠萝：促进消化、分解脂肪

菠萝含有丰富的天然矿物质和维生素，能促进消化、有效分解脂肪。餐后半小时进食一点菠萝，可以避免脂肪堆积，加速脂肪燃烧。

五、苹果：养护调理肠胃

苹果富含多种维生素、矿物质和粗纤维，有利于对人体营养的全面补充。其中的纤维素可以促进肠胃蠕动，帮助消化与排便，还能养护调理肠胃。

六、蓝莓：保护视力、缓解眼疲劳

蓝莓富含维生素A及大量的β-胡萝卜素，对于长时间盯着电脑屏幕的办公族来说，是保护视力、缓解眼疲劳的理想选择。

七、梨：润肺止咳、清热润燥

梨自古以来就是润肺止咳、清热润燥的佳品。春季气候干燥，容易出现咽干、咳嗽等症状，适量食用梨可以缓解这些不适。

总结

春分时节，选择合适的水果对养生大有裨益。桑葚、草莓、樱桃、菠萝、苹果、蓝莓、梨等水果都是春季养生的佳选。在享受美味的同时，也能为身体健康加分。