春分，作为二十四节气之一，标志着春季的正式到来。在这一时节，万物复苏，阳气渐升，人体也需要顺应自然规律，进行养生调摄。以下是一张图解，帮助您了解春分时节的健康饮食秘诀。
图解说明：
饮食原则：
- 增甘少酸：春季肝气旺盛，易克脾土，应减少酸味食物摄入，增加甘味食物如山药、大枣等。
- 清淡为主：春季气候渐暖，饮食宜清淡，避免油腻、辛辣食物。
- 多吃蔬菜：春季新鲜蔬菜丰富，如菠菜、荠菜、香椿等，富含维生素和矿物质，有利于养生。
食材推荐：
- 时令蔬菜：菠菜、荠菜、香椿、豆芽等。
- 甘味食物：山药、大枣、小米等。
- 水果：草莓、樱桃、梨等。
饮食禁忌：
- 避免生冷食物：春季气温变化较大，生冷食物易伤脾胃。
- 少吃辛辣食物：辛辣食物易助火伤阴，不利于春季养生。
养生茶饮：
- 枸杞菊花茶：清肝明目，缓解春燥。
- 绿茶：清热解毒，消肿去湿。
通过以上图解，相信您已经对春分时节的健康饮食有了更深入的了解。在日常生活中，遵循这些饮食原则，选择合适的食材，调整饮食结构，才能更好地养生保健，迎接春天的到来。