引言
春分，作为春季的第四个节气，标志着春季正式进入中段。春分时节，昼夜平分，阴阳平衡，万物复苏。中医认为，春分是养生的重要时机，通过合理的养生方法，可以预防疾病，增强体质。本文将介绍春分养生的中医秘法，助你百病不侵。
春分养生核心：阴阳调和，肝脾同养
阴阳调和
《黄帝内经》中提到：“阴阳相半，昼夜均而寒暑平。”春分时节，阴阳平衡，是养生保健的最佳时机。此时养生应注重调和阴阳，保持身体健康。
肝脾同养
春分时节，肝气旺盛，脾胃易受影响。中医强调“春宜养肝”，同时也要注意健脾。肝脾同养，才能达到健康养生的目的。
春分养生五大绝招
1. 饮食养生
多吃辛甘：韭菜、荠菜、春笋（助肝气升发），山药、红枣、小米（健脾养胃）。
少吃酸寒：山楂、酸梅汤收敛肝气，生冷海鲜伤脾阳。
2. 运动养生
梳头通经络：孙真人《养生十三法》第一招就是发常梳”！晨起用木梳轻刮头皮100下，刺激百会穴，阳气直冲天灵盖。
踏青放风筝：《黄帝内经》说广步于庭”，孙思邈建议缓行以养筋”。别剧烈运动耗气血，散步、太极最宜。
3. 睡眠养生
早睡早起：春分后昼长夜短，早睡养肝血，早起助阳气升发。
午间小憩：孙思邈说午间小睡15分钟，可养心、健脾、益肾。
4. 情绪养生
保持心情舒畅：春分时节，肝气旺盛，易情绪波动。要保持心情舒畅，避免怒气攻心。
5. 预防疾病
注意保暖：春分时节，天气变化无常，要注意保暖，预防感冒。
预防过敏：春分时节，花粉、柳絮等过敏原增多，过敏体质者应注意防护。
春分养生药膳食疗方推荐
香椿豆渣饼
原料：嫩香椿芽200g，豆渣100g，面粉适量。
做法：将香椿芽洗净切碎，与豆渣、面粉混合，加入适量水和盐，揉成面团，制成小饼，煎熟即可。
桂圆红枣小米粥
原料：桂圆肉、红枣、小米适量。
做法：将桂圆肉、红枣洗净，小米用清水浸泡30分钟，然后将三者放入锅中，加入适量水，煮至小米开花即可。
总结
春分养生，遵循中医秘法，注重阴阳调和、肝脾同养，结合饮食、运动、睡眠、情绪、预防疾病等方面，助你百病不侵，健康长寿。