春节是中国最重要的传统节日，家家户户都会举行各种庆祝活动。然而，春节期间的饮食和作息往往容易打乱日常的生活节奏，影响身体健康。以下是一些养生小妙招，帮助您在春节期间保持健康。
一、防范寒邪
1. 热敷穴位
功效：驱寒邪，缓解疼痛。
要点：
- 在洗澡时用偏热的水冲洗大椎穴5~6分钟。
- 日常也可用热毛巾、热水瓶热敷大椎穴。
2. 睡前泡脚
功效：驱寒，温肾阳。
要点：
- 水温控制在40度左右，时间20~30分钟。
- 水量宜没过脚踝，至全身温热，额头微微出汗即可。
二、明目护眼
1. 护眼药膳——银杞明目粥
功效：补肝益肾，明目养神。
用料：
- 银耳15克
- 枸杞15克
- 鸡肝50克
- 茉莉花5朵
做法：
- 银耳用水泡发后撕成小片。
- 鸡肝切成薄片与粳米共同煮粥。
- 粥煮至六分熟时放入枸杞。
- 粥煮熟后放入茉莉花，自然放至温热即可食用。
2. 代茶饮——枸杞菊花茶
功效：平肝明目，散风清热。
用料：
- 枸杞10克
- 干菊花8克
做法：
- 将枸杞和菊花放入茶壶。
- 用沸水冲泡，静置5分钟后即可饮用。
三、合理饮食
1. 不饥不强食，不渴勿强饮食
《内经》中说：“饮食自倍，肠胃乃伤”，主张不饥不强食，不渴勿强饮食。节食益寿。
2. 暴饮暴食后
暴饮暴食后会出现头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急，严重的会引起急性胃肠炎。
3. 解腻小妙招
《本草纲目》记载食肉不消。用山楂肉四两，水煮食，并引其汁。山楂又名山里果，气味酸冷，口服能增加胃中消化酶日的分泌，所含的蛋白酶、脂肪酸可以促进肉食分解消化。
四、适量运动
1. 散步
散步有助于舒展筋骨，沐浴阳光，提升阳气。
2. 太极拳、八段锦
太极拳和八段锦是传统的养生功法，有助于提高身体素质。
3. 饭后站立15分钟
饭后血糖值急剧升高，容易脂肪堆积。饭后进行适量的运动，增加身体的代谢。
五、保持良好心态
1. 公园散步
公园是留给现代人的能量缓冲带，在这里我们可以暂时抛下生活的疲惫和焦虑，在植物间自在地放空，重新找回与内心的联结。
2. 家庭游戏
安排一些轻松的家庭游戏，增进亲情，愉悦心情，达到身心共养的作用。
3. 冥想或看喜剧电影
整理房间，冥想或者看一部喜剧电影。这些小事有助于激活大脑的舒缓系统，并让大脑在安宁、平静与满足中度过。
春节期间，保持良好的生活习惯，遵循这些养生小妙招，让您度过一个健康、快乐的春节！