春节团圆季，如何轻松守护心脑血管健康？专家揭秘养生秘诀！

春节，作为中国最重要的传统节日，家家户户都沉浸在团圆和喜庆的氛围中。然而，在这欢庆的时刻，心脑血管疾病的风险却不容忽视。为了让大家度过一个健康、快乐的春节，以下是一些专家揭秘的养生秘诀。

一、做好身体监测，预防为先

冬季是心脑血管疾病的高发期，特别是对于老年人来说，春节前进行一次全面体检至关重要。这包括血压、血脂、血糖等常规检查，以及心电图、超声心动图等心脏相关检查。

春节期间，许多人认为服药不吉利，会选择停药或忘记服药。然而，对于患有心脑血管疾病的人来说，按时服药是维护健康的关键。

春节期间，各种美食诱惑难挡，但暴饮暴食会加重心脏负担，增加心脑血管疾病的风险。建议每餐七分饱，避免油腻、高热量食物。

春节期间，饮酒是常见的社交方式。但过量饮酒会损害肝脏功能，增加心脏负担。建议适量饮酒，控制在每日两杯以内。

春节期间，熬夜看春晚、打牌等娱乐活动较多。但熬夜会打乱生物钟，影响心脏健康。建议合理安排作息时间，保证充足睡眠。

春节期间，亲朋好友聚会频繁，应适量参与。避免剧烈运动，以防心脑血管意外发生。

春节期间，情绪波动较大，容易引发心脑血管疾病。建议保持平和心态，避免情绪波动过大。

如果情绪过于激动，可以通过运动、听音乐等方式适当发泄，缓解压力。

内关穴位于手腕内侧，经常按揉可以缓解心慌、胸闷等症状。

太冲穴位于足部背侧，大拇趾与第二个脚趾的中间。按揉太冲穴可以缓解肝脏压力，保护肝脏健康。

中脘穴位于上腹部，身体前正中线。按揉中脘穴可以缓解脾胃不适，促进消化。

总之，春节期间，关注心脑血管健康至关重要。通过做好身体监测、饮食管理、规律作息、情绪管理以及穴位按摩等方法，可以轻松守护心脑血管健康，度过一个欢乐、祥和的春节。