春季，万物复苏，自然界中阳气逐渐旺盛，人体新陈代谢也进入活跃期。然而，春季肝火旺盛，容易导致情绪急躁、失眠多梦等问题。因此，春季养生护肝尤为重要。以下介绍三款自制养肝茶，帮助您轻松护肝又健康。
一、百合莲子银耳茶
原料：
- 莲子干6粒
- 银耳4克
- 大枣4克
- 百合干4克
- 糖20克
- 水200毫升
做法：
- 将所有材料用水洗净。
- 百合、大枣、银耳泡软备用。
- 先煮莲子至半熟透，水沥掉。
- 再放入百合、红枣加水同煮。
- 将银耳丢入开水中后，即刻捞至冷水中泡。
- 等锅中三种材料均煮烂后，将银耳放入。
- 再加入糖待溶解后熄火。
- 放温后即可食用。
功效：
百合莲子银耳茶具有养肝和胃的作用，对促进脾胃功能与养肝有不错的疗效。银耳兼有养肺的作用，百合可稳定神经紧张，兼可润肺止咳。
二、人参麦冬茶
原料：
- 人参10克
- 麦冬10克
- 五味子5克
做法：
- 将所有材料洗净。
- 放入适量水煮沸20分钟后可饮用。
功效：
人参麦冬茶有助于改善体质虚弱、疲劳倦怠、气血缺乏。对心力衰竭、心律不齐、虚汗虚热体质有改善的作用。
三、黄芪杞子菊花茶
原料：
- 黄芪50克
- 枸杞子25克
- 菊花25克
- 红枣15克
- 水1公升
做法：
- 将以上材料先水煎。
- 之后放入冰糖少许，可当茶饮。
功效：
黄芪杞子菊花茶具有益气生津之效，枸杞子养肝明目，菊花甘凉，少许红枣乃取其甘温，稍制菊花之凉，并有矫味之功。此茶有提升免疫、预防感冒的功效，但如已有急性发炎症状或高血压者，不宜食用。
总结
春季养生护肝，选择合适的养肝茶至关重要。以上三款自制养肝茶，既简单易做，又具有很好的养肝效果。希望您在春季能够喝对茶，轻松护肝又健康。