春季，万物复苏，人体也处于一个新陈代谢较为旺盛的时期。豆浆作为一种营养丰富、易于消化的饮品，非常适合春季饮用。下面，我们将为大家介绍几种家常的春季养生豆浆食谱，让您在这个季节里健康养生。
一、基础豆浆
材料
- 黄豆：50克
- 清水：800毫升
做法
- 黄豆提前浸泡6-8小时，使其充分吸水膨胀。
- 将泡好的黄豆和清水一起倒入豆浆机中。
- 选择豆浆机“豆浆”功能，启动豆浆机。
- 稍微冷却后，即可饮用。
功效
- 补充蛋白质
- 增强免疫力
- 润肠通便
二、红枣枸杞豆浆
材料
- 黄豆：50克
- 红枣：5颗
- 枸杞：10克
- 清水：800毫升
做法
- 黄豆提前浸泡6-8小时。
- 将红枣去核，与枸杞、黄豆一起倒入豆浆机中。
- 加入清水，选择豆浆机“豆浆”功能。
- 稍微冷却后，即可饮用。
功效
- 补血养颜
- 抗氧化
- 提高免疫力
三、紫薯燕麦豆浆
材料
- 黄豆：50克
- 紫薯：50克
- 燕麦：20克
- 清水：800毫升
做法
- 黄豆提前浸泡6-8小时。
- 紫薯去皮，切成小块。
- 将黄豆、紫薯、燕麦一起倒入豆浆机中。
- 加入清水，选择豆浆机“豆浆”功能。
- 稍微冷却后，即可饮用。
功效
- 抗衰老
- 增强免疫力
- 促进消化
四、绿豆薏米豆浆
材料
- 黄豆：50克
- 绿豆：30克
- 薏米：20克
- 清水：800毫升
做法
- 黄豆提前浸泡6-8小时。
- 将绿豆、薏米与黄豆一起倒入豆浆机中。
- 加入清水，选择豆浆机“豆浆”功能。
- 稍微冷却后，即可饮用。
功效
- 清热解毒
- 利湿消肿
- 健脾养胃
五、核桃黑豆浆
材料
- 黄豆：50克
- 核桃仁：30克
- 黑豆：30克
- 清水：800毫升
做法
- 黄豆、黑豆提前浸泡6-8小时。
- 核桃仁洗净备用。
- 将黄豆、黑豆、核桃仁一起倒入豆浆机中。
- 加入清水，选择豆浆机“豆浆”功能。
- 稍微冷却后，即可饮用。
功效
- 增强体质
- 预防心血管疾病
- 抗氧化
以上五种家常的春季养生豆浆食谱，不仅制作简单，而且营养丰富。您可以根据个人口味和需求，选择适合自己的豆浆食谱，在这个春季里健康养生。